I vostri massimali

[Doc]

Originariamente inviato da Cristianino79

Poi c'è una differenza tra il raw e l'attrezzato che dipende da molte cose quali taglia, modello e bravura dell'utilizzatore!

Nello squat anche 60-70kg a volte di +

Sulla panca a seconda della maglia si và dai 15kg ai 35-40

Lo stacco poca roba diciamo dai 15-20

Si però aggiungerei una cosa, i +60-70 nello squat i +15-30 nella panca e i +15 dello stacco, non è come toglierli da bilanciere, ma devi imparare ad usare il corpetto, usare una tecnica accettabile, sopportare i "disagi" legati all equipaggiamento etc.
Inoltre i valori riportati, sarebbe più completo, riportarli in percentuale; quelli scritti da Cristianino credo siano i suoi, relativi ai suoi massimali che sono ragguardevoli.

[orange]

E io che stavo andando a comprare corpetto e almeno altri 70 kg di ghisa per il nuovo personale di squat



Comunque quei valori sono palesemente riferiti a uno che già alza parecchio, se non sbaglio qualche discussione c'è stata dove erano riportati valori percentuali (indicativi) di quanto si guadagna con l'equipaggiamento.

[Desmondmiles]

Squat 165kg
Panca 105kg
Stacchi 185kg

[Cristianino79]

come ho detto sono valori indicativi e si dipendono dal max e dalla taglia!

[Ugo51]

ecco i miei massimali, datati luglio 2010 quando pesavo circa 70-72Kg

Panca: 90
Squat: 120
Stacco: 140

sono per ora i primi e gli ultimi massimali che abbia mai fatto.
dovrei aggiornarli un po'...possibilmente verso l'alto

[ilkry]

panca mai fatta ..ma spinte con manubri 35x6 a braccio
squat massimale mai fatto ma 108kg x 10 rip
stacchi 100 a mani nude 140 con i ganci

sono una pippa ma ho solo 17 anni ..ce nè di tempo...

[SuperFabio]

bw 80 kg 12%bf
22 anni 1 anno e mezzo di allenamiento:
panca 105kg
squat 130kg
stacco 160kg

piano piano arrivo anche ioooooooo