I vostri massimali

[Cristianino79]

Originariamente inviato da Gomez

C'era una articolo in cui era rirportato statisticamente le varie categorie (scarsi,medi,buoni) quanto sollevano di panca dopo due anni di allenamento...

Forse non era su questo forum...cmq me lo sapete dire voi?
(Specificando come,se con maglia,arco o niente ecc.)

Quanta differenza c'e' tra un massimale eseguito con la stessa tecnica che si usa per fare piu' ripetizioni,e uno con arco,maglia da sollevemnto,presa esecuzione ecc...?

Non c'è una tecnica per fare + ripetizioni e una per fare + forza!

La panca lo squat e lo stacco si fanno sempre allo stesso modo.

Poi c'è una differenza tra il raw e l'attrezzato che dipende da molte cose quali taglia, modello e bravura dell'utilizzatore!

Nello squat anche 60-70kg a volte di +

Sulla panca a seconda della maglia si và dai 15kg ai 35-40

Lo stacco poca roba diciamo dai 15-20

Questo in media +o-!

[Doc]

Originariamente inviato da Cristianino79

Poi c'è una differenza tra il raw e l'attrezzato che dipende da molte cose quali taglia, modello e bravura dell'utilizzatore!

Nello squat anche 60-70kg a volte di +

Sulla panca a seconda della maglia si và dai 15kg ai 35-40

Lo stacco poca roba diciamo dai 15-20

Si però aggiungerei una cosa, i +60-70 nello squat i +15-30 nella panca e i +15 dello stacco, non è come toglierli da bilanciere, ma devi imparare ad usare il corpetto, usare una tecnica accettabile, sopportare i "disagi" legati all equipaggiamento etc.
Inoltre i valori riportati, sarebbe più completo, riportarli in percentuale; quelli scritti da Cristianino credo siano i suoi, relativi ai suoi massimali che sono ragguardevoli.

[orange]

E io che stavo andando a comprare corpetto e almeno altri 70 kg di ghisa per il nuovo personale di squat



Comunque quei valori sono palesemente riferiti a uno che già alza parecchio, se non sbaglio qualche discussione c'è stata dove erano riportati valori percentuali (indicativi) di quanto si guadagna con l'equipaggiamento.