Standing press: military or olympic ?

[milo]

Visto il recente interesse sulla tecnica di esecuzione del military press e il confronto con il defunto clean & press (distensione olimpica), ho pensato di aprire una discussione per confrontare le nostre conoscenze, esperienze e opinioni al riguardo.

Personalmente sostengo che la tecnica di distensione olimpica fosse stata ottimizzata per avere la migliore prestazione possibile (vedi kg sollevati) visto che fino al 1972 costituiva la terza prova (nell'ordine di esecuzione credo fosse la prima) nelle gare di olympic weightlifting.

Che io sappia venne eliminata a causa dell'eccessivo protrarsi delle competizioni, di una difficoltà nel valutare l'alzata e del potenziale aumento del rischio di infortunio alla schiena per gli eccessi di inarcamento a cui si era arrivati.

Tuttavia ritengo che con un'esecuzione pulita, nella quale il bacino non avanza troppo (per non esagerare la lordosi), venga fornito uno stimolo di reclutamento al pari della distensione su panca piana e per me coincide con la maniera efficace di eseguire il military press quallora gli si voglia attribuire l'importanza di esercizio base nelle distensioni e non come un complementare.

Per chi vuole una documentazione questa è la storia:

http://www.la84foundation.org/Sports...3/JSH2803d.pdf