tesseramento powerlifting

[brus8891]

nel sito della fipl ho trovato una palestra tesserata a rovigo, la asd tiger gym, avrei intenzione, come mi è stato detto, di tesserarmi li ma poi allenarmi nella mia palestra perchè per problemi di spostamento nn posso arrivare a quella palestra k dista un'ora di macchina. il punto è questo: posso riuscire a prepararmi per una gara in queste condizioni oppure no? potrei recarmi li una volta al mese per dare conto dei miei progressi, o sarebbe cmq insufficiente?

[Gianlu.....]

in molti si allenano da soli non avendo la possibilità di frequentare una palestra dove si pratica PL.... non è certo l'ideale ma si possono ottenere ottimi risultati lostesso! quello che ti serve però, in ogni caso, è un coach di powerlifting che perlomeno ti segui qualche volta dal vivo e poi a distanza...

[brus8891]

Originariamente inviato da Gianlu.....

in molti si allenano da soli non avendo la possibilità di frequentare una palestra dove si pratica PL.... non è certo l'ideale ma si possono ottenere ottimi risultati lostesso! quello che ti serve però, in ogni caso, è un coach di powerlifting che perlomeno ti segui qualche volta dal vivo e poi a distanza...

ottimo allora! quella palestra la conosci, o sapresti darmi un contatto?

[Cristianino79]

Originariamente inviato da brus8891

ottimo allora! quella palestra la conosci, o sapresti darmi un contatto?

Il referente (di solito) è scritto sul sito con mail e numero controlla e poi semmai potresti chiamarlo!





Ciao

[EnricoPL]

contatta direttamente il referente della tiger gym. Potresti benissimo allenarti per conto tuo e poi periodicamente vai da loro a farti dare un occhio. Per il resto ti filmi e metti i video sul forum della fipl nell'aposita sezione e ti si da una mano anche da la.

[brus8891]

Originariamente inviato da EnricoPL

contatta direttamente il referente della tiger gym. Potresti benissimo allenarti per conto tuo e poi periodicamente vai da loro a farti dare un occhio. Per il resto ti filmi e metti i video sul forum della fipl nell'aposita sezione e ti si da una mano anche da la.

grazie mille per la tua disponibilità e quella di tutti nei prossimi giorni contatterò questa palestra. mi sono iscritto al tuo canale su youtube per capire cm sono strutturati gli allenamenti e come si eseguono gli esercizi. (lo so che c'è molta differenza tra un avanzato e un principiante, ma penso sia cmq una buona cosa per farsi un idea del tutto) ah e complimenti per i carichi, a dir poco impressionanti

[EnricoPL]

grazie, ma dai video degli allenamenti non capisci molto visto che sono solo degli spot con alzate più o meno riuscite.

[brus8891]

Originariamente inviato da EnricoPL

grazie, ma dai video degli allenamenti non capisci molto visto che sono solo degli spot con alzate più o meno riuscite.

certo, ma ad esempio ho capito come impostate la sequenza degli esercizi es:stacco con serie a bassa rip o addirittura singole poi pin pull a seguire e rematore come complementare pesante. ho capito che si allena un'alzata e nel resto della seduta si fanno esercizi finalizzati al miglioramento della stessa. un errore mio era di inserire esercizi a caso dopo l'allenamento di una delle 3 alzate. colgo l'occasione per chiederti una cosa le trazioni supine possono essere un esercizio accessorio allo stacco o no?

[Doc]

Originariamente inviato da brus8891

certo, ma ad esempio ho capito come impostate la sequenza degli esercizi es:stacco con serie a bassa rip o addirittura singole poi pin pull a seguire e rematore come complementare pesante. ho capito che si allena un'alzata e nel resto della seduta si fanno esercizi finalizzati al miglioramento della stessa. un errore mio era di inserire esercizi a caso dopo l'allenamento di una delle 3 alzate. colgo l'occasione per chiederti una cosa le trazioni supine possono essere un esercizio accessorio allo stacco o no?

Se posso fare una considerazione, brus, attento che gli allenamenti che vanno bene per Enrico, che è un top lifter, non è detto che vadano bene per te.

[brus8891]

Originariamente inviato da Doc

Se posso fare una considerazione, brus, attento che gli allenamenti che vanno bene per Enrico, che è un top lifter, non è detto che vadano bene per te.

più che "nn è detto" direi sicuramente non vanno bene x me io sto iniziando oraXD se è sembrato che volessi paragonarmi a lui chiedo scusa.

[Doc]

Originariamente inviato da brus8891

più che "nn è detto" direi sicuramente non vanno bene x me io sto iniziando oraXD se è sembrato che volessi paragonarmi a lui chiedo scusa.

Non c'è nulla da scusare, non dicevo che ti eri paragonato a Enrico, volevo dire che gli allenamenti per qualcuno agli inizi non sono gli stessi che servono ad un campione.
Non volevo riprenderti, anzi se ho dato questa impressione e sono stato brusco sono io a dovermi scusare
Purtroppo la tentazione di copiare gli allenamenti dei migliori è forte, ma per quelli gli inizi come noi è meglio fare altro.

[brus8891]

Originariamente inviato da Doc

Non c'è nulla da scusare, non dicevo che ti eri paragonato a Enrico, volevo dire che gli allenamenti per qualcuno agli inizi non sono gli stessi che servono ad un campione.
Non volevo riprenderti, anzi se ho dato questa impressione e sono stato brusco sono io a dovermi scusare
Purtroppo la tentazione di copiare gli allenamenti dei migliori è forte, ma per quelli gli inizi come noi è meglio fare altro.

tranquillo pensa k il primo motivo x cui mi sono iscritto a questo forum è proprio per capire dove sbaglio e nn la tua affermazione non è stata brusca, ma giusta

[EnricoPL]

Originariamente inviato da brus8891

certo, ma ad esempio ho capito come impostate la sequenza degli esercizi es:stacco con serie a bassa rip o addirittura singole poi pin pull a seguire e rematore come complementare pesante. ho capito che si allena un'alzata e nel resto della seduta si fanno esercizi finalizzati al miglioramento della stessa. un errore mio era di inserire esercizi a caso dopo l'allenamento di una delle 3 alzate. colgo l'occasione per chiederti una cosa le trazioni supine possono essere un esercizio accessorio allo stacco o no?

le trazioni sono un ottimo esercizio, pero' non devi valutare le cose singolarmente ma nel contesto in cui vengono fatte. Ricorda sempre che stai allenando l'alzata il fine non sono i dorsali. Quindi ok le trazioni ma dipende come sono inserite nell'allenamento, in che periodo dello stesso ti trovi etc etc etc, le cose da valutare sono diverse. Tieni presente che i video di cui faccio il montaggio, non necessariamente sono allenamenti della stessa giornata. Alcuni video sono il riassunto di una settimana di allenamento.
Ti conisglio di leggere qualche programma per principianti che trovi anche in questo forum e cominciare a fare domande direttamente su quello, più che altro per capire il senso dell'insieme di quel particolare allenamento, a cosa vuole portarti, e fissarti di meno su cosa è meglio o peggio dopo che hai fatto lo stacco. Se fai rematore con bilanciere o fai trazioni cambia veramente poco ai fini dell'alzata.

[brus8891]

Originariamente inviato da EnricoPL

le trazioni sono un ottimo esercizio, pero' non devi valutare le cose singolarmente ma nel contesto in cui vengono fatte. Ricorda sempre che stai allenando l'alzata il fine non sono i dorsali. Quindi ok le trazioni ma dipende come sono inserite nell'allenamento, in che periodo dello stesso ti trovi etc etc etc, le cose da valutare sono diverse. Tieni presente che i video di cui faccio il montaggio, non necessariamente sono allenamenti della stessa giornata. Alcuni video sono il riassunto di una settimana di allenamento.
Ti conisglio di leggere qualche programma per principianti che trovi anche in questo forum e cominciare a fare domande direttamente su quello, più che altro per capire il senso dell'insieme di quel particolare allenamento, a cosa vuole portarti, e fissarti di meno su cosa è meglio o peggio dopo che hai fatto lo stacco. Se fai rematore con bilanciere o fai trazioni cambia veramente poco ai fini dell'alzata.

chiaro, ora inizio a guardare qualche programma per principianti. grazie intanto!