help,stallo

[Gomez]

Intanto ringrazio il forum che mi aveva aiutato quando avevo male ai gomiti con carichi ridicoli.

Dopo le vicciscititudini lavorative,risolte in parte si in parte no,metto l'allenamento al primo posto,se no non si va avanti.


Riprendo e posso fare il mio peso,70kg penso,di panca,
per 150 ripetizioni in 4 ore.ADORO le serie ad alto buffer,sono una figata,piu' ne fai piu' ne vuoi.E mi fermo per il sonno alle doppie,perchè a suon di singole con larghi recuperi ne fari ancora di piu'.
Per me un giorno se parto di mattina arrivo a 200 e piu'
Nella prima ora la densita' e' alta come in un GVT3,2 serie da 5,una da 4,le altre da 3 per un totale di 14 serie e 44 ripetizioni con un carico che ne permeterebbe 7.


Ma in una serie faccio solo 6-7 ripetizioni.Una volto 8 tiratissime.
Alle volte mi pesa una singola,alle volte meno.
E' un caos.Oggi non sarei in grado di fare varie serie da 3-4.
oggi 4 le faccio tirate con un leggero fastidio al pettorale destro.
SONO FERMO DA UN MESE!

Era simile quando ero a 58kg,ho aumentato a 70 che sembravano inamovibili e a suon di singole son tornato su in meno di un mese.
Se il fastidio passa lo rifaccio,ma il carico è molto alto e preferirei un bello schema di serie e ripetizioni.

Mi alleno leggero tutti i giorni,anche due volte,se no sento che mi cala la forza,quando faccio tante serie riposo 3 4 giorni anche 6.

Sono fermo anche coi bipciti a 40kg e le trazioini alla sbarra poche ma fatte da dio fino al petto.Ma sempre fermo.

Non trovo il tempo di andare in una palestra di pesistica (PL O WL)
come volevo fare,se mi piglio dei cavalletti,lo squat se ho poca coordinazione evito di andare in accosciata o rischio di piegare la schiena giusto?

EDIT:
Aggiungo una domanda,credevo che se le serie a basse ripetizioin l'alto tempo sotto tensione totale aumenta anche la massa....ma mi sembra poco utile voi che pensate?