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| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 244
Data registrazione: Mar 2011
Località: sul nido del cuculo
Età: 41
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ciclo forza consigli cercasi -
08-10-2011, 09:57 AM
ciclo forza consigli cercasiCiao a tutti, dunque io faccio crossfit, però vorrei fare un ciclo di forza per alzare un po i miei massimali. Gli esercizi principali sarebbero: stacco over head squat front squat power clean thruster: front squat piu spinta Complementari: dip trazioni sumo high pull power snatch back squat Come potrei impostare una scheda su 4-5 allenamenti? Ogni aiuto è ben accetto... Io pensavo ad un simil russo ma non so come impostarlo |
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