powerlifter mancato

thunderstruck · **powerlifter mancato -** 11-11-2011, 05:03 PM

è un po' che non torno sul forum anche perchè tra lavoro, figli ecc. ho pochissimo tempo per allenarmi.
vi chiedo un consiglio:
dopo anni e anni di allenamento stile BB mi sono appassionato al mondo del powerlifting( mi sto vedendo in streaming tutto il mondiale, veramente bellissimo!!)
il problema è che non ho assolutamente tempo per programmare niente, in stacco e squat sono una schiappa tecnicamente e purtroppo non ho tempo per potermi allenare seriamente. al training camp della FIPL ho avuto un miglioramento clamoroso, ma migliorare quando parti da 0 è facilissimo

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nonostante, in "teoria", sia preparato fare un buono squat-stacco in pratica, senza nessuno che ti segue, è difficilissimo. in più devo fare i conti anche con le mie povere ginocchia massacrate da 15 anni di calcio.
nella panca invece me la cavicchio, per dare un'idea domenica mattina ho fatto in garage 132,5 kg abbastanza facili, diciamo che avrò un massimale tecnico intorno ai 125 kg.
la domanda è questa, visto che fare panca mi piace veramente tanto e non mi porta a problemi articolari, ha senso programmare una preparazione tutta incentrata sulla BP, diciamo tre volte a settimana, piazzando nei ritagli di tempo (purtroppo pochissimi) trazioni, STT e squat leggeri?
del fisico da BB non me ne frega più niente, ci terrei solamente a riuscire a progredire con nuovi PR di panca.

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thunderstruck RealUncensoredMofo Messaggi: 461 Data registrazione: Dec 2010 Località: quattro castella (RE) Età: 51	powerlifter mancato - 11-11-2011, 05:03 PM powerlifter mancato è un po' che non torno sul forum anche perchè tra lavoro, figli ecc. ho pochissimo tempo per allenarmi. vi chiedo un consiglio: dopo anni e anni di allenamento stile BB mi sono appassionato al mondo del powerlifting( mi sto vedendo in streaming tutto il mondiale, veramente bellissimo!!) il problema è che non ho assolutamente tempo per programmare niente, in stacco e squat sono una schiappa tecnicamente e purtroppo non ho tempo per potermi allenare seriamente. al training camp della FIPL ho avuto un miglioramento clamoroso, ma migliorare quando parti da 0 è facilissimo. nonostante, in "teoria", sia preparato fare un buono squat-stacco in pratica, senza nessuno che ti segue, è difficilissimo. in più devo fare i conti anche con le mie povere ginocchia massacrate da 15 anni di calcio. nella panca invece me la cavicchio, per dare un'idea domenica mattina ho fatto in garage 132,5 kg abbastanza facili, diciamo che avrò un massimale tecnico intorno ai 125 kg. la domanda è questa, visto che fare panca mi piace veramente tanto e non mi porta a problemi articolari, ha senso programmare una preparazione tutta incentrata sulla BP, diciamo tre volte a settimana, piazzando nei ritagli di tempo (purtroppo pochissimi) trazioni, STT e squat leggeri? del fisico da BB non me ne frega più niente, ci terrei solamente a riuscire a progredire con nuovi PR di panca.