Squat American style

**Shade** · 10:16 AM

Buon giorno a tutti

Volevo chiedere un vostro parere sullo squat in "stile" americano (stance very wide, presa molto ampia sul bilanciere e scarpe basse) rispetto a quello occidentale (con stanche media, presa stretta e scarpe da pesista o piatte a seconda della mobilità)....

Quello che mi chiedo è se questo tipo di "tecnica" sia davvero vantaggiosa dal punto di vista "meccanico" e funzionale, ma soprattutto a che tipo di morfologia è più adatto... Quali sono le caratteristiche che degli atleti devono avere per sfruttare al meglio questo tipo di movimento??

Vi posto un video per farvi un'esempio...

Qui sotto invece viene spiegato come eseguire un buon box squat che viene utilizzato molto dai PL Americani ma che è la base del loro squat senza box, le direttive da seguire sono le stesse...

Grazie

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	Squat American style - 13-11-2011, 10:06 AM Squat American style Buon giorno a tutti Volevo chiedere un vostro parere sullo squat in "stile" americano (stance very wide, presa molto ampia sul bilanciere e scarpe basse) rispetto a quello occidentale (con stanche media, presa stretta e scarpe da pesista o piatte a seconda della mobilità).... Quello che mi chiedo è se questo tipo di "tecnica" sia davvero vantaggiosa dal punto di vista "meccanico" e funzionale, ma soprattutto a che tipo di morfologia è più adatto... Quali sono le caratteristiche che degli atleti devono avere per sfruttare al meglio questo tipo di movimento?? Vi posto un video per farvi un'esempio... Qui sotto invece viene spiegato come eseguire un buon box squat che viene utilizzato molto dai PL Americani ma che è la base del loro squat senza box, le direttive da seguire sono le stesse... Grazie Ultima Modifica di Shade : 13-11-2011 10:16 AM.