Tirate al mento e sollevamento pesi.

[Mimmolino]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

La fase di lancio e' un salto verso l'alto, cercando di sfondare il soffitto con la testa. O, se preferisci, una violenta estensione dei fianchi, che di conseguenza porta le spalle a ruotare in alto e indietro.

In entrambi i casi, il movimento viene finito dallo shrug delle spalle, ma non e' per nulla limitato a quello. Se pensi al movimento come ad un semplice shrug, ne perdi la maggior parte.

Guardati i video in slo-mo di Milo quando fa i movimenti olimpici (strappo o clean non fa differenza). Vedrai che le braccia cominciano a piegarsi solo una volta che la fase di lancio e' finita, ed in ogni caso solo per accompagnare la sbarra verso l'alto e facilitare il 'tuffo' del corpo sotto la sbarra (richiesto solo per strappo e clean, se fai il Power clean serve meno).


Buona serata.

Bisogna staccare anche i piedi da terra? Oppure devono rimanere sempre ben saldi? Buona serata anche a te. Grazie.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Mimmolino

Bisogna staccare anche i piedi da terra?

Normalmente i piedi si staccano come conseguenza naturale dell'azione di lancio. In molti casi atterrano anche un po' piu' larghi di come erano partiti; anche in questo caso e' una azione quasi istintiva.


Buona serata.