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| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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(#1)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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13-02-2012, 04:08 PM
panca stacco squat 2 volte a settimanati consiglio di fare 1) box squat sotto al parallelo panca stacco 2) panca complementare spinta (parallele/spinte manubri/military) 5x8 squat trazioni 5x5 progressione in squat, panca e stacco 1 10x6x60% 2 9x6x65% 3 8x6x70% 4 6x6x75% 5 6x5x80% 6 6x4x85% |
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(#2)
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One of Us
Messaggi: 88
Data registrazione: Jun 2011
Età: 32
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13-02-2012, 08:22 PM
Quote:
 però finchè non si prova nn si può dire che non funzioni. |
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Modalità ibrido
