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| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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One of Us
Messaggi: 88
Data registrazione: Jun 2011
Età: 32
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panca stacco squat 2 volte a settimana -
12-02-2012, 11:03 AM
panca stacco squat 2 volte a settimanaper il momento posso dedicare all'allenamento da powerlifting solo 2 volte alla settimana. sarebbe prematuro fare un periodo di allenamento con tutte e tre alzate in entrambe le sessioni? ad esempio: lunedi: squat, panca, stacco. giovedì: stacco panca squat eventualmente qualche complementare veramente leggero massimali: panca 90 kg (no fermo), squat 115 kg (molto sotto il parallelo), stacco 105 kg |
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