[PROBLEMA] Stacco ed iperestensione...

[Incursore MC]

Buongiorno a tutti...
Vi chiedo come posso risolvere questo mio "problemino".
Sto cercando in queste settimane di curare parecchio lo stacco in quanto nella fase d'incastro faccio fatica ad iperestendere la schiena.
Il massimo che riesco a fare è portarla bella dritta, ma salendo con i carichi comunque faccio fatica a mantenerla.

A me sembra che i femorali e la parte del tallona d'achille (sono stato operato, me li hanno allungati!) siano veramente tesi.

Per dir la verità faccio fatica anche a corpo libero extra ed intraruotare il bacino...

Ora sto cercando di sistemarmi facendo molto stretching sia passivo che attivo, voi avete qualcosa da propormi? o se qualcuno ha avuto lo stesso problema e lo ha risolto???

Grazie mille