Dubbi VO_BO

coral · 10:15 PM

Ciao a tutti! Domani inizio il VO_BO di Ado e ho alcuni dubbi da togliermi:
1) come faccio a stabilire il peso delle singole a crescere nella seduta del venerdì tenendo conto ad esempio che ho un mav di 90kg sulla piana?
2)Si devono/possono introdurre delle trazioni in uno dei 3 giorni di allenamento?
3)Dato che il mio stacco è un po' brutto tecnicamente posso fare 2 sedute di stacco invece che di pressa a 45°, che sostituisce il mio squat e proprio per questo credo sia meglio lo stacco

, magari facendo 1 seduta di stacco tecnico STT con carichi bassi e 1 seduta di stacco VO_BO(sento che 2 ripetizioni posso farle bene con il mav)? o meglio forse tenerle entrambe di STT?

Grazie mille!

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
coral UncensoredMember Messaggi: 152 Data registrazione: May 2011 Età: 35	Dubbi VO_BO - 18-03-2012, 10:13 PM Dubbi VO_BO Ciao a tutti! Domani inizio il VO_BO di Ado e ho alcuni dubbi da togliermi: 1) come faccio a stabilire il peso delle singole a crescere nella seduta del venerdì tenendo conto ad esempio che ho un mav di 90kg sulla piana? 2)Si devono/possono introdurre delle trazioni in uno dei 3 giorni di allenamento? 3)Dato che il mio stacco è un po' brutto tecnicamente posso fare 2 sedute di stacco invece che di pressa a 45°, che sostituisce il mio squat e proprio per questo credo sia meglio lo stacco , magari facendo 1 seduta di stacco tecnico STT con carichi bassi e 1 seduta di stacco VO_BO(sento che 2 ripetizioni posso farle bene con il mav)? o meglio forse tenerle entrambe di STT? Grazie mille! Ultima Modifica di coral : 18-03-2012 10:15 PM.