Christian Thibaudeau: Bench press

[sOmOja]

non vorrei essere frainteso
è chiaro che bisogna contrastare la tendenza dell'omero a risalire
ma da qui a dire che nelle dips si possano tenere le scapole addotte e depresse per tutta l'esecuzione ce ne passa

[sOmOja]

ho riletto il capitolo sul libro di Paolo
naturalmente non voglio dargli la responsabilità di essere onnisciente però il capitolo è ben scritto e le analisi sono evidentemente corrette

la contrazione attiva di pettorali\dorsali\dentato per resistere al sollevamento dell'omero è importantissima soprattutto in fase di lockout
ma anche nelle sue foto si vede che comunque in "affondo" la scapola non può essere depressa (e in chiusura non può essere addotta)
dal momento che lo spazio subacromiale è tridimensionale il problema è relativo a patto di non scendere oltre i limiti fisiologici
(quando la scapola non è addotta è depressa e viceversa)





allego il link all'articolo disponibile sul suo link anche se le immagini non sono chiarissime
DCSS Training – Nessuno fa più le parallele… | SmartLifting

[Gianlu.....]

quoto great nel terzo post della discussione... vuole vendere, per vendere bisogna dire sempre cose nuove. non importa poi molto se siano giuste o sbagliate....