Come si chiama questo esercizio e a cosa serve?

[PO-OL]

The fastest man in the world Usain Bolt works out at the Gym - YouTube

Ps: non sapevo bene dove aprire, non mi sembra qualcosa da "bb" e visto anche che è, in pratica, un movimento parziale wl ho aperto qui

[mikro]

Visto così mi viene da pensare ad un hang clean dalla dubbia esecuzione però spero di sbagliarmi!

[sOmOja]

è un hang clean
e a giudicare dai suoi risultati è eseguito in modo sufficientemente buono da essere efficace nel contesto dell'allenamento (che noi non conosciamo)

[PO-OL]

Innanzitutto grazie delle risposte
Ma al di là di bolt, a cosa serve esattamente?
E' un multiarticolare, ok. Può essere utile inserirlo nel proprio programma di allenamento?

[lawrencetb]

Per inciso, non è Bolt.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da sOmOja

è un hang clean

O meglio vorrebbe esserlo, visto che e' tutto tirato di braccia.

:-)

[sOmOja]

allora diciamo + precisamente che si potrebbe interpretare come un muscle clean



ad ogni modo trovo esagerato voler fare i pignoli su un esercizietto complementare eseguito nel contesto di chissà quale preparazione, che probabilmente centra la propria attenzione e basa i propri risultati su altro, bolt non è un pesista e probabilmente non sarebbe utile ai suoi fini utilizzare una tecnica "perfetta" da pesista per tanti motivi, uno sicuramente il tempo richiesto per acquisire certe skills, un altro la probabile inutilità di imparare ad andare "sotto" quando l'obiettivo dell'allenamento con i pesi è un altro

naturalmente sto solo ipotizzando, non ho mai allenato 100 metristi nè tantomeno atleti olimpici.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da sOmOja

ad ogni modo trovo esagerato voler fare i pignoli

Questo non merita risposta.

Buona serata.

[PO-OL]

Ma a prescindere da chi lo fa, cosa allena e può essere utile?

[greatescape]

la tizia in alto ha la presa troppo larga per il movimento richiesto, deve essere larghezza spalle o leggermente più largo.
al di là del tipo di eserciziolo èpseudo bolt sicuramente i muscoli li lavora, ma facendolo cosi i carichi saranno più leggeri.
nel wl i chili che riesce a tirare su sono merito sopratutto della tecnica

[PO-OL]

Ma può essere utile?

[mikro]

Originariamente inviato da PO-OL

Ma può essere utile?

Dipende sempre da ciò che uno ricerca, forse non è utilissimo ai fini bodybuilderistici () ma per quanto riguarda forza e preparazione atletica è a mio parere un'ottimo esercizio!

Per quanto riguarda "cosa allena" come per lo stacco e lo squat e difficile da dire in qunto è un'esercizio quasi globale.

[PO-OL]

Si, forza e preparazione atletica, sono io, sono io!

[sOmOja]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Questo non merita risposta.

Buona serata.

[PO-OL]

Vi sembra stupido inserirlo in un wo con stacco e military?