Panca Bloccata!

[simili23]

PERSONALMENTE se uno ha difetti grossolani ed è lontano dal proprio potenziale un 4x8x70% IN PANCA è da riscaldamento .

[lawrencetb]

Originariamente inviato da simili23

PERSONALMENTE se uno ha difetti grossolani ed è lontano dal proprio potenziale un 4x8x70% IN PANCA è da riscaldamento .

Incrementi del 2.5% eh! Poi arrivi a 4x8x77.5% o 80%.

Comunque fallo, poi mi dici Sentirai molto riscaldati petto tricipiti e spalle

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da simili23

PERSONALMENTE se uno ha difetti grossolani ed è lontano dal proprio potenziale un 4x8x70% IN PANCA è da riscaldamento .

mmm...personalmente non mi riuscirebbe! lo so sono un caso patologico.

[simili23]

Originariamente inviato da PrisonBreak

mmm...personalmente non mi riuscirebbe! lo so sono un caso patologico.

C'è una ragione dietro , purtroppo per me è così , ho un massimale bassissimo (1 BW) con l'85 % ci faccio tranquillamente un 5x5 a fine allenamento .
La panca è l'alzata più tecnica , tutte le compensazioni/difetti hanno un riscontro diretto sui kg , dal mio 90% la tecnica si fotte e spingo male e questo è parecchio limitante .

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da simili23

C'è una ragione dietro , purtroppo per me è così , ho un massimale bassissimo (1 BW) con l'85 % ci faccio tranquillamente un 5x5 a fine allenamento .

Ecco quello che a me non convince della mia panca (a parte la tecnica): pure io ho un massimale molto basso, circa 1 BW (2kg meno) eppure io 5x5 faticherei già al 75%! Pensa che durante il ladder all'85% ho fatto 4 ripetizioni tiratissime, nulla di più. perchè accade questo?