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| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 456
Data registrazione: Oct 2012
Età: 42
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Sono pronto x il CICLO RUSSO 2.0!Aiuto x i complementari.. -
10-12-2012, 11:15 AM
Sono pronto x il CICLO RUSSO 2.0!Aiuto x i complementari..Pensavo di cominciare il ciclo russo questa settimana,questa è la scheda che ho formulato: lunedi squat russo panca russa richiamo inclinata manubri 3x8 panca stretta 2x10 mercoledi stacco trazioni 4x8 rematore singolo 3x8 lento in piedi 4x8 curl bilanciere 4x8 venerdi panca russa squat richiamo affondi 3x8 polpacci 4x10 sabato stacco richiamo 6x2 lat machine presa inversa 3x8 croci inclinate 3x8 curl manubri a 45 alternati 3x8 Che altro potrei mettere o modificare? |
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