squat stacchi panca 3/4 volte a settimana

greatescape · **squat stacchi panca 3/4 volte a settimana -** 19-01-2008, 10:41 AM

come lo vedete un periodo di squat stacchi panca da fare 3/4 volte a settimana da inserire sempre nelle proprie routine di allenamento ???

o e' meglio dedicaris solo a questi 3 per 3 volte a settimana e fare un gg di sbarra military bicipiti e tricipi ???

lo chiedo perche in certi allenamenti facevo sempre squat ... o in altri sempre stacco ogni volta che mi allenavo ... lo squat ho fatto una scheda anche dove lo dovevo fare con le 20 rip e un altro con 20 ma arrivare con un peso da 12 rip e stare li finche non lo tiro su 20 volte quindi pause

via con le criticheee

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	squat stacchi panca 3/4 volte a settimana - 19-01-2008, 10:41 AM squat stacchi panca 3/4 volte a settimana come lo vedete un periodo di squat stacchi panca da fare 3/4 volte a settimana da inserire sempre nelle proprie routine di allenamento ??? o e' meglio dedicaris solo a questi 3 per 3 volte a settimana e fare un gg di sbarra military bicipiti e tricipi ??? lo chiedo perche in certi allenamenti facevo sempre squat ... o in altri sempre stacco ogni volta che mi allenavo ... lo squat ho fatto una scheda anche dove lo dovevo fare con le 20 rip e un altro con 20 ma arrivare con un peso da 12 rip e stare li finche non lo tiro su 20 volte quindi pause via con le criticheee