Bench press e individualità...

[greatescape]

mi ricordo quando si parlava della larghezza della stance che qualcuno faceva ottime panche con stance più stretta se ne dicevano di tutti i colori.
beh certo poi seguiti in modo continuato dal vivo è un' altra cosa che cosi su un forum.

[gian90]

Originariamente inviato da spike

gian, il problema è quanti sono quelli imperfetti?
e quanto questa imperfezione è rilevante?

in palestra mia in questo momento 28 fanno panca nello stesso modo, 1 la fa un po' diversa e 3 non la fanno. Questo perché sono io a decidere: quando sono entrati in palestra, per come la pensavano, ognuno sembrava avere un numero di cromosomi diverso.

siamo d'accordo se parliamo di persone seguite...
per curiosità, cos'hanno i 3 che non la fanno?

[doom64]

Originariamente inviato da greatescape

mi ricordo quando si parlava della larghezza della stance che qualcuno faceva ottime panche con stance più stretta se ne dicevano di tutti i colori.
beh certo poi seguiti in modo continuato dal vivo è un' altra cosa che cosi su un forum.

Pero allargando la presa puoi ridurre il rom isolare meglio i pettorali e quindi caricare di piu

[Shade]

Non è proprio così, se è vero che da un lato allargando la presa accorci il room è anche vero che sovraccarichi maggiormente le spalle (soprattutto la parte anteriore) e che sfrutti pochissimo i tricipiti che svolgono cmq un ruolo importante in questa alzata

Nella panca con maglia la presa larga in genere è la scelta migliore in quanto riesci a sfruttarla meglio in quel modo, da raw salvo eccezioni ovviamente (come nel tuo caso ad esempio) la presa un pochino più stretta dovrebbe essere meglio...
Ad esempio la mia presa attuale è 2 dita più stretta rispetto a quella massima consentita in gara...

[doom64]

Originariamente inviato da Shade

Non è proprio così, se è vero che da un lato allargando la presa accorci il room è anche vero che sovraccarichi maggiormente le spalle (soprattutto la parte anteriore) e che sfruttipochissimo i tricipiti che svolgono cmq un ruolo importante in questa alzata

Nella panca con maglia la presa larga in genere è la scelta migliore in quanto riesci a sfruttarla meglio in quel modo, da raw salvo eccezioni ovviamente (come nel tuo caso ad esempio) la presa un pochino più stretta dovrebbe essere meglio...
Ad esempio la mia presa attuale è 2 dita più stretta rispetto a quella massima consentita in gara...

Devo darti ragione,infatti da quando ho allargato la presa sento sempre delle fitte alla spalla sinistra tipo impigment.Prima spingevo stretto(72)ora sto a 79 e mi sembra di spingere meglio,xche riesco a incordare meglio il dorsale anche se nn uso piu i tricipiti,vedremo se supererò il mio massimale con meno difficoltà della stretta..

[Shade]

Be 72cm non era stretta come presa, io ora tra gli indici ho 70cm più o meno..
Tu hai un'ottima mobilità e tra arco e presa larga hai davvero un room cortissimo che ti avvantaggia parecchio (seguo spesso i tuoi video ), quindi se senti di poter continuare con questa presa senza problemi sarebbe da stupidi non sfruttarla, però se mai ti dovesse creare fastidi maggiori, stringerla un po nn ti toglierebbe kg a mio avviso.....

Nel mio caso invece anche se riesco a mantenere un arco decente non mi avvicino nemmeno minimamente al tuo (invidia ) e tra le varie prove questa "formula" che ho postato nel video sembra (non voglio cantare vittoria troppo presto) la migliore per me considerando tutti i vari motivi spiegati precedentemente (simmetria, spinta di tricipiti ecc ecc)

[spike]

Originariamente inviato da gian90

siamo d'accordo se parliamo di persone seguite...
per curiosità, cos'hanno i 3 che non la fanno?

scoliosi e danni importanti al cercine