Sheiko 29-37-32

[Lollypop]

Ciao volendo intraprendere gli allenamenti 29-37-32 di Sheiko nei prossimi 3 mesi estivi, ho notato che nelle programmazioni non contempla nessun esercizio di assistenza per spalle (se non di rado panca inclinata), bicipiti e upper back...ora non voglio saperne più di lui, ma non si potrebbe inserire oltre ai 3 allenamenti settimanali previsti, un 4° dove inserire press, alzate a 90°, curl e addome ad esempio al sabato???