giudizio front squat

albepv1984 · **giudizio front squat -** 23-08-2013, 01:21 PM

critiche e commenti?

**Shade** · 23-08-2013, 01:41 PM

Non sono un "esperto" del front ma una cosa che salta subito all'occhio è che i gomiti sono puntati in basso e non tenuti belli alti, poi se riesci cerca di farti riprendere da altezza bacino in quanto la visuale è migliore

IlPrincipebrutto · 23-08-2013, 01:44 PM

ciao,

Non mi pare ci siano orrori evidenti.

Preferirei vedere i gomiti piu' alti per tutta la durata dell'esercizio, in modo da tenere la sbarra incastrata meglio (dopo la seconda risalita la sbarra si muove vistosamente all'indietro, come se avessi ripreso la posizione).
La presa a quel modo forse non aiuta. Con la sbarra piu'sulle dita, invece che nel palmo, dovrebbe essere piu' facile alzare i gomiti.

Terrei anche i piedi appena piu' divaricati, in modo da poter allargare di piu' le ginocchia, e poter quindi arretrare meno col sedere in fase di risalita.

Un po' piu' di "big chest" puo' essere utile; gonfialo e tiralo su per bene (anche qui, una presa meno incassata penso possa aiutare).

buona giornata.

PS
(perche' qui e non nel diario?)

albepv1984 · 23-08-2013, 01:55 PM

c'è anche nel diario ma nessuno passa cosi almeno avevo forse piu possibilità di commenti

Grazie proverò a fare quello che dici.

cicciodila · 23-08-2013, 03:26 PM

Il bilanciere basta che lo tocchi coi polpastrelli, non c'è bisogno di mettere la mano sotto.

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albepv1984 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 290 Data registrazione: Mar 2013 Età: 40	giudizio front squat - 23-08-2013, 01:21 PM giudizio front squat critiche e commenti?

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	23-08-2013, 01:41 PM Non sono un "esperto" del front ma una cosa che salta subito all'occhio è che i gomiti sono puntati in basso e non tenuti belli alti, poi se riesci cerca di farti riprendere da altezza bacino in quanto la visuale è migliore

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IlPrincipebrutto All the Truth Member Messaggi: 10,875 Data registrazione: Sep 2009	23-08-2013, 01:44 PM ciao, Non mi pare ci siano orrori evidenti. Preferirei vedere i gomiti piu' alti per tutta la durata dell'esercizio, in modo da tenere la sbarra incastrata meglio (dopo la seconda risalita la sbarra si muove vistosamente all'indietro, come se avessi ripreso la posizione). La presa a quel modo forse non aiuta. Con la sbarra piu'sulle dita, invece che nel palmo, dovrebbe essere piu' facile alzare i gomiti. Terrei anche i piedi appena piu' divaricati, in modo da poter allargare di piu' le ginocchia, e poter quindi arretrare meno col sedere in fase di risalita. Un po' piu' di "big chest" puo' essere utile; gonfialo e tiralo su per bene (anche qui, una presa meno incassata penso possa aiutare). buona giornata. PS (perche' qui e non nel diario?)

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albepv1984 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 290 Data registrazione: Mar 2013 Età: 40	23-08-2013, 01:55 PM c'è anche nel diario ma nessuno passa cosi almeno avevo forse piu possibilità di commenti Grazie proverò a fare quello che dici.

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cicciodila All the Truth Member Messaggi: 2,706 Data registrazione: Jan 2013 Località: Solofra (AV) Età: 33	23-08-2013, 03:26 PM Il bilanciere basta che lo tocchi coi polpastrelli, non c'è bisogno di mettere la mano sotto.