Smolov (adattato)

novellino · 27-09-2013, 09:42 AM

Quel foglio di calcolo è fatto con "i piedi" , applica bovinamente + 10 e +5 a prescindere dal massimale di partenza come se l'incremento di 10 e 5 avessero lo stesso valore su di un max di 100 o di 200 o 300.
Prima di creare il mio foglio di lavoro ho "ragionato" sul significato del +20 e +10 ( libbre ) che in kg sarebbero i +10 ed i +5 .
Questo è il mio ragionamento :

Massimale da 20 a 75 kg - % d’incremento 5% = 2.5 kg
Massimale da 80 a 125 kg - % d’incremento 5% = 5 kg
Massimale da 130 a 175 kg - % d’incremento 5% = 7. 5 kg
Massimale da 180 a 225 kg - % d’incremento 5% = 10 kg
Massimale da 230 a 275 kg - % d’incremento 5% = 12.5 kg
Massimale da 280 a 325 kg - % d’incremento 5% = 15 kg
Massimale da 330 a 375 kg - % d’incremento 5% = 17.5 kg
Massimale da 380 a 400 kg - % d’incremento 5% =20 kg
NB
Il valore della % d’incremento è il valore modale ( moda) dell’intervallo di riferimento ( Massimale)

Cosa si deduce da questa tabella , che i 5 ed i 10 kg dell’incremento non sono altro che il 2,5% ed il 10% riferiti ad un massimale compreso tra 180 kg e 225 kg , valori considerevoli non alla portata di tutti specialmente per il front squat , quindi se dobbiamo considerare gli incrementi di 5 e 10 kg non dobbiamo considerarli non come assoluti ma come relativi e quindi parcellizzati rispettivamente come 2,5 % e 5 % .

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novellino All the Truth Member Messaggi: 4,438 Data registrazione: Oct 2009	27-09-2013, 09:42 AM Smolov (adattato) Quel foglio di calcolo è fatto con "i piedi" , applica bovinamente + 10 e +5 a prescindere dal massimale di partenza come se l'incremento di 10 e 5 avessero lo stesso valore su di un max di 100 o di 200 o 300. Prima di creare il mio foglio di lavoro ho "ragionato" sul significato del +20 e +10 ( libbre ) che in kg sarebbero i +10 ed i +5 . Questo è il mio ragionamento : Massimale da 20 a 75 kg - % d’incremento 5% = 2.5 kg Massimale da 80 a 125 kg - % d’incremento 5% = 5 kg Massimale da 130 a 175 kg - % d’incremento 5% = 7. 5 kg Massimale da 180 a 225 kg - % d’incremento 5% = 10 kg Massimale da 230 a 275 kg - % d’incremento 5% = 12.5 kg Massimale da 280 a 325 kg - % d’incremento 5% = 15 kg Massimale da 330 a 375 kg - % d’incremento 5% = 17.5 kg Massimale da 380 a 400 kg - % d’incremento 5% =20 kg NB Il valore della % d’incremento è il valore modale ( moda) dell’intervallo di riferimento ( Massimale) Cosa si deduce da questa tabella , che i 5 ed i 10 kg dell’incremento non sono altro che il 2,5% ed il 10% riferiti ad un massimale compreso tra 180 kg e 225 kg , valori considerevoli non alla portata di tutti specialmente per il front squat , quindi se dobbiamo considerare gli incrementi di 5 e 10 kg non dobbiamo considerarli non come assoluti ma come relativi e quindi parcellizzati rispettivamente come 2,5 % e 5 % .