scheda dimagrimento

[michele1980]

Ciao ragazzi..sono alto 1.73 per ottantauno chili..avrei quei 5 chiletti da buttare via,faccio palestra da 15 anni per tre,quattro volte la settimana.
All'alba dei trentanni ho visto che qualcosa nel mio metqbolismo stava cambiando di brutto..quello che facevo prima non funzionava più.
Ora a 34 anni mi ritrovo con un fisico..morbido nel senso che il muscolo si vede ma è appannato.
oltra a riregolarmi con l'alimentazione vorrei un consiglio da voi su un nuovo approccio di allenamento..che mi consigliate?Vorrei qualcosa di strong per perdere ciccia ma non il muscolo...e qualcosa che non mi faccia avere quella sensazione di gonfio..grazie a.tutti per i consigli.o