Eliminare la cintura.

Endorfinomane · 22-09-2014, 09:50 PM

Personalmente l'ho sempre usata secondo le indicazioni di un trhead di questo forum che dice sopra il 75% di stacco e sopra l'80% di squat.
Però ultimamente la uso di meno agli inzi dei programmi(per esempio se devo fare un 5x3 all'80% di squat magari la uso solo le ultime due triple) e di più con l'avvicinarsi del test massimale. Al test massimale invece la uso già dal 50% in sù.

Però non ho capito se bisogna usarla nel lento avanti...
Anzi l'ho addirittura vista usare nella panca e non ne ho mai capito la funzione

.. forse elimina i dolori che (a me almeno) vengono dietro la schiena all'altezza dell'inizio delle costole quando si sollevano carichi massimali?

[Chiedo scusa per il mezzo OT]

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Endorfinomane One of Us Messaggi: 35 Data registrazione: Dec 2013 Età: 39	22-09-2014, 09:50 PM Eliminare la cintura. Personalmente l'ho sempre usata secondo le indicazioni di un trhead di questo forum che dice sopra il 75% di stacco e sopra l'80% di squat. Però ultimamente la uso di meno agli inzi dei programmi(per esempio se devo fare un 5x3 all'80% di squat magari la uso solo le ultime due triple) e di più con l'avvicinarsi del test massimale. Al test massimale invece la uso già dal 50% in sù. Però non ho capito se bisogna usarla nel lento avanti... Anzi l'ho addirittura vista usare nella panca e non ne ho mai capito la funzione.. forse elimina i dolori che (a me almeno) vengono dietro la schiena all'altezza dell'inizio delle costole quando si sollevano carichi massimali? [Chiedo scusa per il mezzo OT]