Progressioni -> scaricare prima o dopo il test 1RM?

[BrutalBeast90]

Ciao a tutti,

come si può evincere dal titolo io non ne capisco granchè di programmazione... di volta in volto butto giù delle schede più o meno sensate (al momento sto seguendo una scheda suddivisa in spinta+braccia/gambe+dorso su 4 allenamenti settimanali), che mi danno risultati discreti ma... stavolta non so come procedere, dato che mi appropinquo al termine, e sono qui a chiedervi ausilio.

PROGRESSIONI
PANCA
Sett. 1) 6s x 6r x 70% (36 ripetizioni)
Sett. 2) 7s x 5r x 72,5% (35 ripetizioni)
Sett. 3) 6s x 5r x 75% (30 ripetizioni)
Sett. 4) 7s x 4r x 77,5% (28 ripetizioni)
Sett. 5) 6s x 4r x 80% (24 ripetizioni)
Sett. 6) 7s x 3r x 82,5% (21 ripetizioni)
Sett. 7) 6s x 3r x 85% (18 ripetizioni)
Sett. 8) 8s x 2r x 87,5% (16 ripetizioni)
Sett. 9) 10s x 1r x 90% + 2s x 2r x 85% (14 ripetizioni)
Sett. 10) TEST 1RM
STACCO
Sett. 1) 3s x 4r x 72,5% - 2s x 6r x 67,5% (24 ripetizioni) (media 70,5%)
Sett. 2) 6s x 4r x 75% (24 ripetizioni)
Sett. 3) 7s x 3r x 77,5% (21 ripetizioni)
Sett. 4) 7s x 3r x 80% (21 ripetizioni)
Sett. 5) 8s x 2r x 82,5% (16 ripetizioni)
Sett. 6) 4s x 3r x 80% + 3s x 1r x 87,5% (15 ripetizioni) (media 83,2%)
Sett. 7) 8s x 2r x 85% (16 ripetizioni)
Sett. 8) 2s x 3r x 82,5% + 6s x 1r x 87,5% (12 ripetizioni) (media 86,2%)
Sett. 9) 9s x 1r x 87,5% (9 ripetizioni)
Sett. 10) TEST 1RM

Qui sopra ho riportato il mio "piano" di lavoro originale, ma non so se sia corretto. Finora ho avuto riscontri positivi, nel senso che il massimale PARE in fase di upgrade (riesco a completare molte serie con chili che una volta piazzavo al max in un set singolo e pure tirato), però vorrei sapere cosa ne pensate. Sono giunto alla settimana n°7, giusto per chiarezza.

Ringrazio chiunque deciderà di sprecare il suo tempo per aiutarmi.