a proposito dei programmi di sheiko

kickboxer_87 · 10-04-2008, 03:37 PM

@ado:
ho giocato l'anno scorso un amichevole contro i Panthers, bella squadra,anche se ai tempi erano fuori preparazione e per i loro standard hanno giocato male (per darti un'idea,hanno subito 5 sack).
tra qualche settimana giocherò contro i Bobcats,praticamente la loro 2° squadra,e spero vivamente di massacrarli,non me ne volere

il libro l'ho letto,molto carino,seppur le parti "di gioco" sono ristrette all'osso... tra l'altro Maschi,il middle della squadra avversaria in finale (bergamo?

) è la copia sputata del mio middle

, 195x102kg,150 di bench eheh...
leggermente più serio è "l'allenatore",sempre di grisham.

ps: domani finisco la prima settimana, mercoledì prox ti faccio sapere i massimali

ado gruzza · 10-04-2008, 07:38 PM

massacrali pure, così la piantano di fare stacco da terra con 50kg! No scherzo, forza parma comunque :-)Buon allenamento!

kickboxer_87 · 10-04-2008, 08:31 PM

grazie altrettanto

kickboxer_87 · 17-04-2008, 01:20 PM

ecchime... manca solo un wo per partire con lo sheiko

ovviamente non poteva mancare un infortunio

per cui sarò costretto a sostituire la bench normale con quella stretta (si,lo so,ma o così o così) per via di una borsite alla spalla sx e probabile disturbo al sottospinato.

massimali:
bench stretta con fermo: 82.5kg
full squat: 115kg
deadlift: 152.5kg

ado gruzza · 17-04-2008, 01:44 PM

Il materiale è sufficientemente valido per un prossimo immediato 380/390 di totale a fronte del tuo attuale 350. Comunque sei abbondantemente nel range che mi capita più spesso di trattare. Vedrai che ti diverti.

kickboxer_87 · 17-04-2008, 01:48 PM

non ne dubito

grazie ado,ti terrò informato

kickboxer_87 · 19-04-2008, 01:06 AM

visto che la fortuna è cieca ma la sfiga ci vede benissimo, mi sono fracassato l'altra spalla.
spero che passi presto.

vi terrò informati.

**Paoloca** · 20-04-2008, 12:36 PM

Football?

kickboxer_87 · 21-04-2008, 09:07 PM

football.

kickboxer_87 · 11-05-2008, 09:48 PM

ho finito la 2° settimana di allenamenti, bench e squat bene, stacco da terra più o meno ok, pin-pull toppati entrambi.
onestamente non capisco,xkè i pesi non erano manco altissimi... tra 3 giorni dovrei fare un 3x2x90% di pin-pull se non sbaglio,e quelli col cazzo che si alzano,mi sento come se avessi perso 20kg di massimale...

strano no?

kickboxer_87 · 11-05-2008, 09:49 PM

Quote:

Originariamente inviato da kickboxer_87

ho finito la 2° settimana di allenamenti, bench e squat bene, stacco da terra più o meno ok, pin-pull toppati entrambi.
onestamente non capisco,xkè i pesi non erano manco altissimi... tra 3 giorni dovrei fare un 3x2x90% di pin-pull se non sbaglio,e quelli col cazzo che si alzano,mi sento come se avessi perso 20kg di massimale...

strano no?

ps:li faccio da poco sotto la rotula (4-6cm)

**eroszag** · 12-05-2008, 02:53 AM

I bobcats nn sono la seconda squadra dei Panthers, quelle sono le Pantere, in Lenaf...

**eroszag** · 12-05-2008, 03:00 AM

Quote:

Originariamente inviato da highflyer

quoto: io mi sto preparando per delle selezioni di una squadra di football e per le gambe sto facendo back squat e deadlifts come pesi, scatti sui 10m e 50m come lavoro di velocità....

Più che fare n pastone, ti conviene periodizzare il programma, vedere quali sono i punti deboli, e possibilmente.....inizia a usare la palla e guardare tanto football in TV..se hai un palla ovale in casa, comincia a prenderci la mano, giocaci da solo, falla ruotare, prendila in vario modo..facci 2 lanci al parco..ti sarà utile quasi quanto lo squat

.
Di dove sei?

X Ado...i coach americani in media nn campanano nulla di preparazione, oltre al no pain no gain....importante che capiscano di football...purtroppo è raro in italia vedere atleti lavorare bene...in media seguon troppo schede BB con corse da mezzofondista...

kickboxer_87 · 14-05-2008, 01:23 AM

Quote:

Originariamente inviato da eroszag

I bobcats nn sono la seconda squadra dei Panthers, quelle sono le Pantere, in Lenaf...

ah,mi avevan detto che chi non riusciva a giocare coi Panthers andava là.
vedremo... è l'ultima partita che abbiamo se non sbaglio...
ciao eros

highflyer · 14-05-2008, 09:43 AM

Quote:

Più che fare n pastone, ti conviene periodizzare il programma, vedere quali sono i punti deboli, e possibilmente.....inizia a usare la palla e guardare tanto football in TV..se hai un palla ovale in casa, comincia a prenderci la mano, giocaci da solo, falla ruotare, prendila in vario modo..facci 2 lanci al parco..ti sarà utile quasi quanto lo squat

.
Di dove sei?

a me nn sembra di fare un pastone, anke perkè sono molto soddisfatto dei risultati ke sto ottenendo...sono el veneto, vicino a treviso

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kickboxer_87 RealUncensoredMofo Messaggi: 428 Data registrazione: Oct 2006 Località: trieste Età: 36	10-04-2008, 03:37 PM @ado: ho giocato l'anno scorso un amichevole contro i Panthers, bella squadra,anche se ai tempi erano fuori preparazione e per i loro standard hanno giocato male (per darti un'idea,hanno subito 5 sack). tra qualche settimana giocherò contro i Bobcats,praticamente la loro 2° squadra,e spero vivamente di massacrarli,non me ne volere il libro l'ho letto,molto carino,seppur le parti "di gioco" sono ristrette all'osso... tra l'altro Maschi,il middle della squadra avversaria in finale (bergamo? ) è la copia sputata del mio middle , 195x102kg,150 di bench eheh... leggermente più serio è "l'allenatore",sempre di grisham. ps: domani finisco la prima settimana, mercoledì prox ti faccio sapere i massimali

	(#17)
ado gruzza All the Truth Member Messaggi: 2,317 Data registrazione: Dec 2005	10-04-2008, 07:38 PM massacrali pure, così la piantano di fare stacco da terra con 50kg! No scherzo, forza parma comunque :-)Buon allenamento!

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kickboxer_87 RealUncensoredMofo Messaggi: 428 Data registrazione: Oct 2006 Località: trieste Età: 36	10-04-2008, 08:31 PM grazie altrettanto

	(#19)
kickboxer_87 RealUncensoredMofo Messaggi: 428 Data registrazione: Oct 2006 Località: trieste Età: 36	17-04-2008, 01:20 PM ecchime... manca solo un wo per partire con lo sheiko ovviamente non poteva mancare un infortunio per cui sarò costretto a sostituire la bench normale con quella stretta (si,lo so,ma o così o così) per via di una borsite alla spalla sx e probabile disturbo al sottospinato. massimali: bench stretta con fermo: 82.5kg full squat: 115kg deadlift: 152.5kg

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ado gruzza All the Truth Member Messaggi: 2,317 Data registrazione: Dec 2005	17-04-2008, 01:44 PM Il materiale è sufficientemente valido per un prossimo immediato 380/390 di totale a fronte del tuo attuale 350. Comunque sei abbondantemente nel range che mi capita più spesso di trattare. Vedrai che ti diverti.

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kickboxer_87 RealUncensoredMofo Messaggi: 428 Data registrazione: Oct 2006 Località: trieste Età: 36	17-04-2008, 01:48 PM non ne dubito grazie ado,ti terrò informato

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kickboxer_87 RealUncensoredMofo Messaggi: 428 Data registrazione: Oct 2006 Località: trieste Età: 36	19-04-2008, 01:06 AM visto che la fortuna è cieca ma la sfiga ci vede benissimo, mi sono fracassato l'altra spalla. spero che passi presto. vi terrò informati.

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Paoloca UncensoredModerator Messaggi: 621 Data registrazione: May 2005 Località: Pisa/Castel Frentano Età: 38	20-04-2008, 12:36 PM Football?

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kickboxer_87 RealUncensoredMofo Messaggi: 428 Data registrazione: Oct 2006 Località: trieste Età: 36	21-04-2008, 09:07 PM football.

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kickboxer_87 RealUncensoredMofo Messaggi: 428 Data registrazione: Oct 2006 Località: trieste Età: 36	11-05-2008, 09:48 PM ho finito la 2° settimana di allenamenti, bench e squat bene, stacco da terra più o meno ok, pin-pull toppati entrambi. onestamente non capisco,xkè i pesi non erano manco altissimi... tra 3 giorni dovrei fare un 3x2x90% di pin-pull se non sbaglio,e quelli col cazzo che si alzano,mi sento come se avessi perso 20kg di massimale... strano no?

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eroszag UncensoredModerator Messaggi: 297 Data registrazione: Sep 2005 Età: 48	12-05-2008, 02:53 AM I bobcats nn sono la seconda squadra dei Panthers, quelle sono le Pantere, in Lenaf...