stacchi sumo o rumeni per PL

[greatescape]

volevo sapere nelle gare tra i 2 quale di questi vengono piu utilizzati secondo voi ???
pro e contro ???
esistono solo queste 2 versioni come alzate complete ???

e secondo voi tra questi 2 come allenamento per la schiena qual'e' il migliore che la lavora in maniera piu completa forse il rumeno vero

io per allenarmi li ho provati entrambi .. per i carichi medio leggeri preferisco quelli sumo mi sembra che faccio meno fatica e in confronto a quelli rumeni sembra che il peso salga subito su (nel senso e' piu breve come movimento) mentre i rumeni li uso per quelli medio pesanti pianto bene i piedi corpo tutto in tensione contratto e tiro su ... per quelli medio pesanti con i sumo non mi ci trovo molto magari il problema e' che ho poca forza nelle gambe perche nel sumo sono in una posizione strana


ultima cosa .. una curiosita ... ma usate tutti la presa mista o c'e' qualcuno che solleva carichi da gara sempre tenendo la presa normale cioe con tutti e 2 i palmi rivolti verso i piedi ... io con la presa mista non mi ci trovo .. il braccio piu forte e' il destro quindi come dovrei metterle le mani ???