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Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Pure Strength |
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UncensoredMember
Messaggi: 130
Data registrazione: Sep 2008
Età: 48
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![]() video croci su panca piana 42kg e 46 kg a man. x 4 rip. tempi 302croci sulla panca piana con 42 kg a manubrio per 4 ripetizioni con eccentrica 3 sec e concentrica 2 secondi |
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(#2)
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UncensoredMember
Messaggi: 130
Data registrazione: Sep 2008
Età: 48
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 7,232
Data registrazione: Jun 2006
Località: perugia
Età: 40
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![]() sei fortissimo, io dubito che ci potrei fare le spinte con quel peso, ma con ti hanno già detto in tanti, quelle non sono croci. |
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(#4)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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![]() già... però è forte! Bravo! |
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(#5)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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![]() sono una variante delle spinte con pugni a martello |
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(#6)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 273
Data registrazione: Jul 2008
Età: 34
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![]() Complimenti...! |
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(#7)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,631
Data registrazione: Dec 2007
Località: sardegna
Età: 35
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![]() anche secondo me non sono proprio croci, comunque complimenti per la forza |
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(#8)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,631
Data registrazione: Dec 2007
Località: sardegna
Età: 35
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![]() Quote:
hem.... non è che me la cavo molto a capire l' inglese ![]() ![]() ![]() |
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(#9)
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UncensoredMember
Messaggi: 130
Data registrazione: Sep 2008
Età: 48
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![]() Quote:
l'unica differenza è che nella parte finale del movimento per via del carico chiudo un po i gomiti caricando piu sull'articolazione ma l'esercizio biomeccanicamente rimane uquale. |
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(#10)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,631
Data registrazione: Dec 2007
Località: sardegna
Età: 35
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![]() guarda anche io faccio le croci più o meno come le fai tu, però quando mi vede l' istruttore puntualmente mi riprende perchè bisogna tenere la braccia più estese, quando scendi l' angolo del gomito deve essere molto maggiore di così |
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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![]() il peso e' molto alto e cmq lo gestisci bene ma non sono croci quelle ... queste sono croci il secondo esercizio ... Greg Plitt: Chest workout |
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(#12)
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All the Truth Member
Messaggi: 630
Data registrazione: Mar 2008
Età: 52
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![]() con quel peso non credo si possano fare delle croci in modo tradizionale..mi chiedo se ci sia comunque un'utilità..comunque complimenti ![]() |
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(#13)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,631
Data registrazione: Dec 2007
Località: sardegna
Età: 35
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![]() non riesco a vedere il video di great, voi lo vedete? |
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(#14)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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![]() non capisco perche certi video youtube una volta linkati non li fa vedere ... cmq vai su youtube e scrivi nella ricerca Greg Plitt: Chest workout lo trovi subito tra i primi 2 |
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(#15)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,631
Data registrazione: Dec 2007
Località: sardegna
Età: 35
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![]() ecco, l' ho visto, praticamente l' istruttore le croci me le fa fare esattamente come le fà questo Greg Plitt |
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