panca 115 e 125 e 130 kg x 2 rip. con pausa sotto

ribelle759 · **panca 115 e 125 e 130 kg x 2 rip. con pausa sotto -** 19-11-2008, 01:30 PM

panca 115 kg

ribelle759 · **panca 125 kgx2 -** 19-11-2008, 01:31 PM

greatescape · 19-11-2008, 03:03 PM

sei forte di panca complimenti

effect · 19-11-2008, 03:11 PM

Si è forte, qui nessuno lo mette in dubbio!
Però ditemi, non è sbagliato stare in appoggio sulle punte dei piedi?

EnricoPL · 19-11-2008, 03:21 PM

ribelle759 · 20-11-2008, 01:21 PM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Si è forte, qui nessuno lo mette in dubbio!
Però ditemi, non è sbagliato stare in appoggio sulle punte dei piedi?

ha perfertamente ragione anzi per questo sono penalizzato.
ma non è un errore mio ma solo perche non ci arrivo a poggiare i talloni a terra xche la panca e alta.

ribelle759 · 20-11-2008, 01:25 PM

Quote:

Originariamente inviato da greatescape

sei forte di panca complimenti

grazie addirittura non ho potuto mettere il video con i 130 kg sempre stessa tecnica perche quel coglione che mi ha filmato ha sbagliato.
cmq la prossima settimana avro i max e spero di farli con 145-150 kg

effect · 20-11-2008, 01:40 PM

Quote:

Originariamente inviato da ribelle759

ha perfertamente ragione anzi per questo sono penalizzato.
ma non è un errore mio ma solo perche non ci arrivo a poggiare i talloni a terra xche la panca e alta.

Metti uno step, coem faccio io

mi sento da subito rilassare la schiena!

luxor · 20-11-2008, 02:13 PM

Quote:

Originariamente inviato da ribelle759

L'avevo gia' detto per lo squat, e lo ripeto per la panca.......hai un bel potenziale e quelli sono errorucci ke puoi correggere quando e come vuoi

EnricoPL · 20-11-2008, 04:00 PM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Metti uno step, coem faccio io

mi sento da subito rilassare la schiena!

effect · 20-11-2008, 04:01 PM

Quote:

Originariamente inviato da EnricoPL

questo step...
per appoggiare i piedi!
è sbagliato?

kalliste · 20-11-2008, 04:55 PM

di solito neache io arrivo a poggiare il piede intero a terra sulle panche da palestra

EnricoPL · 20-11-2008, 05:06 PM

ma che è successo a questo forum?
non mi riferivo alllo step, i rialzi sotto i piedi sono ok (anche se lo step è troppo alto), ma alla frase "mi si rilassa la schiena".

effect · 20-11-2008, 05:33 PM

Ho sbagliato, volevo dire la zona lombare! con lo step lo sento piu a contatto con la panca, è normale.

**spike** · 20-11-2008, 05:38 PM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Ho sbagliato, volevo dire la zona lombare! con lo step lo sento piu a contatto con la panca, è normale.

ma la zona lombare non deve mica stare a contatto con la panca

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ribelle759 UncensoredMember Messaggi: 130 Data registrazione: Sep 2008 Età: 49	panca 115 e 125 e 130 kg x 2 rip. con pausa sotto - 19-11-2008, 01:30 PM panca 115 e 125 e 130 kg x 2 rip. con pausa sotto panca 115 kg

	(#2)
ribelle759 UncensoredMember Messaggi: 130 Data registrazione: Sep 2008 Età: 49	panca 125 kgx2 - 19-11-2008, 01:31 PM

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	19-11-2008, 03:03 PM sei forte di panca complimenti

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	19-11-2008, 03:11 PM Si è forte, qui nessuno lo mette in dubbio! Però ditemi, non è sbagliato stare in appoggio sulle punte dei piedi?

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EnricoPL Just say NO to Yodas !!! Messaggi: 677 Data registrazione: Aug 2005 Località: Roma Età: 53	19-11-2008, 03:21 PM si.

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kalliste Banned Messaggi: 946 Data registrazione: Jun 2008	20-11-2008, 04:55 PM di solito neache io arrivo a poggiare il piede intero a terra sulle panche da palestra

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EnricoPL Just say NO to Yodas !!! Messaggi: 677 Data registrazione: Aug 2005 Località: Roma Età: 53	20-11-2008, 05:06 PM ma che è successo a questo forum? non mi riferivo alllo step, i rialzi sotto i piedi sono ok (anche se lo step è troppo alto), ma alla frase "mi si rilassa la schiena".

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	20-11-2008, 05:33 PM Ho sbagliato, volevo dire la zona lombare! con lo step lo sento piu a contatto con la panca, è normale.