mezzo squat esplosivo 2 x 155 e 185 kg

Vegeta · 13-02-2009, 02:30 PM

sei forte, però i video sono fatti a due fotogrammi al secondo, perciò non si capisce bene

ribelle759 · 13-02-2009, 02:41 PM

Quote:

Originariamente inviato da Vegeta

sei forte, però i video sono fatti a due fotogrammi al secondo, perciò non si capisce bene

lo so sono fatti con un telefonino,cmq si vede che scendo a mettà e salgo in meno di un secondo

greatescape · 14-02-2009, 10:04 AM

ma scendi a 45° ???
nel video si vede cosi
cmq ottimo peso il secondo

ventoblu · 14-02-2009, 10:07 AM

il tipo che ti sta dietro è un torello

deimos · 14-02-2009, 12:16 PM

cosa cambia farlo in questo modo esplosivo rispetto al modo normale??

ribelle759 · 14-02-2009, 06:17 PM

Quote:

Originariamente inviato da ventoblu

il tipo che ti sta dietro è un torello

il tipo che mi sta dietro e il vice campione mondiale 2006 alessio bonaccorsi noncher campione italiano 2008

leopally · 15-02-2009, 12:14 PM

Esplosivo senza staccare i talloni da terra?

EnricoPL · 16-02-2009, 11:16 AM

vabbè ma il fine di questa esecuzione qual'è? cioè che senso ha curare l'esplosività su 1/4 di squat? ...a meno che non giochi a pallavolo intendo....

kalliste · 16-02-2009, 11:41 AM

oppure che non pratichi arti marziali o sport da combattimento, si usa anche li

**Gianlu.....** · 03:04 PM

io lo reputo poco utile anche se giochi a pallavolo... (soprattutto se non hai un corretto full squat) (non è questo il caso)

leopally tu usi (o reputi utili) parziali di squat esplosivi nella pallavolo?

io faccio fare prevalentemente squat completi

purtroppo so che in ambito sportivo in italia è ancora molto usato (moltissimo)....

leopally · 18-02-2009, 12:20 AM

Beh ... bisogna capire qual'è la funzione dell'1/4 squat esplosivo ... diciamo che l'angolo al ginocchio è quello tipico che si usa per effettuare il salto, quindi allenare questo angolo specifico può avere un senso a patto che sia fatto in maniera completa (esplosiva) quindi con la tripla estensione completa!
Cmq, bisogna fare anche delle considerazioni sul carico ... fare 1/4 squat con 180kg è come fare un full con circa 100kg ... diciamo che la sollecitazione neurale è scarsa (per 1/4 squat) quindi sostanzialmente poco utile.
Io non lo uso ... preferisco usare il gesto da gara (salti da e verso ostacoli di diverse altezze) piuttosto che mettere sulla schiena 250kg per ottenere lo stesso effetto.

**Gianlu.....** · 18-02-2009, 01:17 AM

si quoto le tue considerazioni.....

EnricoPL · 18-02-2009, 11:52 PM

si ma lui dietro c'ha il vice campione mondiale eh....

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ribelle759 UncensoredMember Messaggi: 130 Data registrazione: Sep 2008 Età: 49	mezzo squat esplosivo 2 x 155 e 185 kg - 13-02-2009, 02:27 PM mezzo squat esplosivo 2 x 155 e 185 kg

	(#2)
ribelle759 UncensoredMember Messaggi: 130 Data registrazione: Sep 2008 Età: 49	mezzo squat esplosivo 2 x 185 kg - 13-02-2009, 02:27 PM

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Vegeta All the Truth Member Messaggi: 1,631 Data registrazione: Dec 2007 Località: sardegna Età: 36	13-02-2009, 02:30 PM sei forte, però i video sono fatti a due fotogrammi al secondo, perciò non si capisce bene

	(#5)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	14-02-2009, 10:04 AM ma scendi a 45° ??? nel video si vede cosi cmq ottimo peso il secondo

	(#6)
ventoblu All the Truth Member Messaggi: 630 Data registrazione: Mar 2008 Età: 53	14-02-2009, 10:07 AM il tipo che ti sta dietro è un torello

	(#7)
deimos RealUncensoredMofo Messaggi: 352 Data registrazione: Jul 2008 Località: Frosinone	14-02-2009, 12:16 PM cosa cambia farlo in questo modo esplosivo rispetto al modo normale??

	(#9)
leopally All the Truth Member Messaggi: 841 Data registrazione: Apr 2005 Età: 61	15-02-2009, 12:14 PM Esplosivo senza staccare i talloni da terra?

	(#10)
EnricoPL Just say NO to Yodas !!! Messaggi: 677 Data registrazione: Aug 2005 Località: Roma Età: 54	16-02-2009, 11:16 AM vabbè ma il fine di questa esecuzione qual'è? cioè che senso ha curare l'esplosività su 1/4 di squat? ...a meno che non giochi a pallavolo intendo....

	(#11)
kalliste Banned Messaggi: 946 Data registrazione: Jun 2008	16-02-2009, 11:41 AM oppure che non pratichi arti marziali o sport da combattimento, si usa anche li

	(#12)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	17-02-2009, 03:01 PM io lo reputo poco utile anche se giochi a pallavolo... (soprattutto se non hai un corretto full squat) (non è questo il caso) leopally tu usi (o reputi utili) parziali di squat esplosivi nella pallavolo? io faccio fare prevalentemente squat completi purtroppo so che in ambito sportivo in italia è ancora molto usato (moltissimo).... Ultima Modifica di Gianlu..... : 17-02-2009 03:04 PM.

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leopally All the Truth Member Messaggi: 841 Data registrazione: Apr 2005 Età: 61	18-02-2009, 12:20 AM Beh ... bisogna capire qual'è la funzione dell'1/4 squat esplosivo ... diciamo che l'angolo al ginocchio è quello tipico che si usa per effettuare il salto, quindi allenare questo angolo specifico può avere un senso a patto che sia fatto in maniera completa (esplosiva) quindi con la tripla estensione completa! Cmq, bisogna fare anche delle considerazioni sul carico ... fare 1/4 squat con 180kg è come fare un full con circa 100kg ... diciamo che la sollecitazione neurale è scarsa (per 1/4 squat) quindi sostanzialmente poco utile. Io non lo uso ... preferisco usare il gesto da gara (salti da e verso ostacoli di diverse altezze) piuttosto che mettere sulla schiena 250kg per ottenere lo stesso effetto.

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	18-02-2009, 01:17 AM si quoto le tue considerazioni.....

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EnricoPL Just say NO to Yodas !!! Messaggi: 677 Data registrazione: Aug 2005 Località: Roma Età: 54	18-02-2009, 11:52 PM si ma lui dietro c'ha il vice campione mondiale eh....