Military Press in piedi o seduto?

[sesse1982]

...un altro dei miei dubbi. Quale forma è la più efficace delle due?

Sto pensando di provare a fare solo quella in piedi in quanto l'alternativa qui è il multi-power...

Nei prossimi mesi frequenterò diverse palestre diverse prima di traslocare definitivamente...sapete benissimo che le multi-powers non sono tutte uguali (attrito diverso, catene vs tubi, bilancieri olimpici vs stuzzichini, mancanza d'olio lubrificante, etc...) se passassi alla military press in piedi eviterei di dover conto di tutte queste discrepanze...

In più negli ultimi 3 mesi, facendo la military press alla multi-power e la bench press sulla panca convenzionale, ho raggiunto risultati al quanto illogici nei massimali di spalle e pettorali (in pratica sollevavo gli stessi Kg alla military come in panca!!!)...

Cosa pensate di questa scelta? Immagino fare l'esercizio in piedi sia un pochino più a rischio infortunio ma in questi prossimi 3 mesi non andrò oltre l'80% del mio massimale. Fatemi sapere