West side per Trokji

[spike]

trokji sinceramente (escludendo l'infortunio ma parlando solo di risultati finali) la tua scheda mi sembra un po' troppo cavernicola, nel senso che tu sei ad un livello superiore ed hai già un buon livello di carichi oltre che un sistema nervoso già bello stimolato. Lo sai che se sei all'inizio ti fai anche 8 ripetizioni al 90 % dell'1rm, se sei il campione del mondo forse te ce ne scappa 2...ed è per questo motivo che più avanti si va e più è importante non tirare al massimo ogni giorno ed ogni allenamento deve essere più calibrato