Barrette fatte in casa...

[HD73]

Buongiorno a tutti!

Oggi mi son fatto una barretta iperproteica in casa.... avete mai provato?

Ho preso un a ciottola da colazione e ci ho messo dentro:

25gr di proteine
1 cucchiaio di glicerolo
1cucchiaino di miele
1cucchiaino di lecitina
10 mandorle
2 pezzettini di cioccolato extrafondente
1 cucchiaino di olio d'oliva

ho mischiato il tutto e messo in microonde per un minuto al max, dopo averlo adagiato sun un foglio di carta da forno.

Si è gonfiato un po', e l'ho pressato ancora caldo, poi lasciato raffreddare...

mangiato.... beh non male. Troppo dolce, magari o niente miele o niente glicerolo... sarebbe stato meglio.

Comunque gli ingredienti si possono variare a piacimento, tipo cocco tritato, cacao in polvere, creatina... uno ci può fare quello che vuole
farne una certa quantità, e congelarli chiusi un fogli di alluminio, all'occorrenza portarseli a presso...

costa niente, ottimo valore nutritivo, genuino, comodo... che volete di più?

Che ne pensate? Consigli...?

Ecco la meraviglia...