stacchi vegeta

Vegeta · 17-07-2009, 07:21 PM

mi si stava aprendo la mano sinistra

..

per il bil non so, l' istruttore ha detto che è da 10

effect · 17-07-2009, 07:27 PM

10 non direi...
forse 12 - 15 kg...

Lunedi entro nella sala del doctor, lì cè la bilancia

e peso il bilanciere!

Vegeta · 17-07-2009, 07:30 PM

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Originariamente inviato da effect

10 non direi...
forse 12 - 15 kg...

Lunedi entro nella sala del doctor, lì cè la bilancia

e peso il bilanciere!

magari!!

così vorrebbe dire che sto sollevando più di quanto penso

comunque dopo il prossimo programma di forza voglio fare 200kg

killbill · 17-07-2009, 08:09 PM

sul sumo alzi + di me ahahah, veramente buono, non critico l'esecuzione perchè non sono proprio la persona giusta per farlo, anche perchè credo che questo sia un esercizio molto fisiologico

il bilanciere se è di 215cm(cm in + cm in -) sicuramente non è inferiore ai 15 kg a menochè non sia molto sottile ma non si direbbe

Vegeta · 17-07-2009, 08:13 PM

adesso mi avete messo il dubbio, lunedì lo peso e verifico...

comunque credo che potevo caricare più di questo, i 180kg li prendo come massimale affidabile

Lord Rymort · 17-07-2009, 11:21 PM

è uguale a quello che abbiamo noi...almeno dal video...e da noi c'è scritto che pesa 15

**spike** · 20-07-2009, 08:32 AM

vegeta non sei pronto per il sumo, assommi i difetti di quello classico a problematiche nuove...così ti fai male sia alla schiena che alle anche. Per me è impossibile imparare a tirar di sumo se non si è capaci con quello classico. E' vero che non ho visto il video di quello classico ma certi difetti si vedono: la tirata, l'1-2. Inutile commentarlo così è rischioso.

Ti dò un consiglio: smetti di inseguire i kg ma insegui la tecnica, una tecnica migliore ti rende più forte!

Vegeta · 20-07-2009, 01:20 PM

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è uguale a quello che abbiamo noi...almeno dal video...e da noi c'è scritto che pesa 15

oggi lo peso e verifico

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Originariamente inviato da spike

vegeta non sei pronto per il sumo, assommi i difetti di quello classico a problematiche nuove...così ti fai male sia alla schiena che alle anche. Per me è impossibile imparare a tirar di sumo se non si è capaci con quello classico. E' vero che non ho visto il video di quello classico ma certi difetti si vedono: la tirata, l'1-2. Inutile commentarlo così è rischioso.

Ti dò un consiglio: smetti di inseguire i kg ma insegui la tecnica, una tecnica migliore ti rende più forte!

spike ma mi viene molto meglio staccare in posizione sumo (o mezzosumo), nel modo classico a dire la verità non mi ci sono mai trovato bene.. in questo modo schieno molto bene..

sono sceso male perchè mi si stava aprendo la mano sinistra

**spike** · 20-07-2009, 02:58 PM

vegeta non parlo della discesa io parlo della salita.

Allora di solito la storiella è così:
-faccio stacco, tiro come un orso ma sono tutto scomposto, le tempio schioppano ma ne ho soddisfazione
-provo il sumo mi rendo conto che sollevo 10-15kg in più ed ho pure la schiena in partenza più diritta
-ok il sumo fa per me finché poi si arriva ad un punto insuperabile con tecnica irrecuperabile.

Questo perché lo stacco sumo è uno stacco tecnico, si tira più di glutei e femorali e non si può dare il colpettino di cuo come fai tu, altrimenti o non sale il carico o ti stronchi tutto.
Ancora non sei a carichi che esprimono il tuo potenziaale, ma quando ci arriverai saranno cavoli nell'uno o nell'altro senso.

Prima si impara il regolare. Quando l'esecuzione di questo è perfetta allora si passa a seconda della predisposizione fisiologica (e non perché un giorno ho sollevato di più) alll'uno o all'altro stacco definitivamente.

Se schieni con l'uno schieni anche con l'altro, se tiri con l'uno tiri anche con l'altro...solo che per pulire la tecnica devi ricominciare con lo stacco classico non c'è storia

LiborioAsahi · 20-07-2009, 03:25 PM

Mi spieghereste dov è l'errore dello stacco di Vege? Forse che si drizza prima di gambe e poi di busto?!
Se è quello potrebbe essere banalmente che gli piace troppo tirar su troppa ghisa

.
Anchio in certi tentativi andati a fallire mi rendevo conto di scomporre il movimento come mi sembra faccia lui(io non facevo sumo però!).

**spike** · 20-07-2009, 03:48 PM

1 non chiude il movimento...il bacino è ancora indietro, 2 sale prima il sedere e poi le spalle, 3 non spinge mai: non spinge di piedi ma tira di schiena, non spinge il bacino ma tira di spalle

Vegeta · 22-07-2009, 08:08 PM

il fatto è che per ora non ho tempo di ripartire da capo con gli stacchi per imparare bene, ho già iniziato il ciclo russo 2.0, quello da 9 settimane, non posso interromperlo per miglorare la tecnica..
comunque penso che sono cose che posso migliorare anche con questi carichi (mi alleno per ora con 144kg), se solo ci do attenzione credo di poter migliorare anche così, ad esempio oggi avevo stacchi, e con la schiena sono rimasto più dritto, ho cercato anche di migliorare e spingere contemporaneamente con glutei e dorso, senza schienare..

il movimento lo posso chiudere benissimo, in questo video non l' ho chiuso perchè mi si stava aprendo la mano sinistra, che è molto più debbole della destra..

a dire la verità credo che se non mi si aprisse la mano potrei staccare già da ora almeno 190kg

**Gianlu.....** · 22-07-2009, 09:39 PM

non ho letto quello che ti ha scritto spike ma sicuramente ha gia detto tutto.... cmq aggiungo la mia:

tiri sumo come se fosse classico.

solo che di classico una tiratà cosi può essere anche valida ma di sumo non ci vai da nessuna parte. ed è anche molto più rischiosa.

il problema nasce dal fatto che la posizione a gambe larghe ti da molta forza nella spinta verticale (piano frontale) ma poca nel piano saggitale. (chiusura di schiena)

per questo nel sumo bisogna assolutamente "incastrare" la schiena e spingere di gambe. il movimento 1-2 che fai con la schiena di toglie moltissssimi kg.

però imparare un sumo correttamente non è facile. e tu non mi sebri il tipo che ha voglia di stare 2 mesi con carichi del 50% a fare serie su serie solamente tecniche... senza offesa eh..

tira classico

alexsurfer · 23-07-2009, 03:26 PM

Lascia perdere lo stacco per la tua salute e per la tua vita.

killbill · 23-07-2009, 05:23 PM

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Originariamente inviato da alexsurfer

Lascia perdere lo stacco per la tua salute e per la tua vita.

perchè?

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Vegeta All the Truth Member Messaggi: 1,631 Data registrazione: Dec 2007 Località: sardegna Età: 36	17-07-2009, 07:21 PM stacchi vegeta mi si stava aprendo la mano sinistra.. per il bil non so, l' istruttore ha detto che è da 10

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	17-07-2009, 07:27 PM 10 non direi... forse 12 - 15 kg... Lunedi entro nella sala del doctor, lì cè la bilancia e peso il bilanciere!

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killbill All the Truth Member Messaggi: 3,204 Data registrazione: Jul 2008 Località: napoli Età: 37	17-07-2009, 08:09 PM sul sumo alzi + di me ahahah, veramente buono, non critico l'esecuzione perchè non sono proprio la persona giusta per farlo, anche perchè credo che questo sia un esercizio molto fisiologico il bilanciere se è di 215cm(cm in + cm in -) sicuramente non è inferiore ai 15 kg a menochè non sia molto sottile ma non si direbbe

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Vegeta All the Truth Member Messaggi: 1,631 Data registrazione: Dec 2007 Località: sardegna Età: 36	17-07-2009, 08:13 PM adesso mi avete messo il dubbio, lunedì lo peso e verifico... comunque credo che potevo caricare più di questo, i 180kg li prendo come massimale affidabile

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Lord Rymort All the Truth Member Messaggi: 1,309 Data registrazione: Jun 2007 Località: Novara prov Età: 35	17-07-2009, 11:21 PM è uguale a quello che abbiamo noi...almeno dal video...e da noi c'è scritto che pesa 15

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	20-07-2009, 08:32 AM vegeta non sei pronto per il sumo, assommi i difetti di quello classico a problematiche nuove...così ti fai male sia alla schiena che alle anche. Per me è impossibile imparare a tirar di sumo se non si è capaci con quello classico. E' vero che non ho visto il video di quello classico ma certi difetti si vedono: la tirata, l'1-2. Inutile commentarlo così è rischioso. Ti dò un consiglio: smetti di inseguire i kg ma insegui la tecnica, una tecnica migliore ti rende più forte!

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	20-07-2009, 02:58 PM vegeta non parlo della discesa io parlo della salita. Allora di solito la storiella è così: -faccio stacco, tiro come un orso ma sono tutto scomposto, le tempio schioppano ma ne ho soddisfazione -provo il sumo mi rendo conto che sollevo 10-15kg in più ed ho pure la schiena in partenza più diritta -ok il sumo fa per me finché poi si arriva ad un punto insuperabile con tecnica irrecuperabile. Questo perché lo stacco sumo è uno stacco tecnico, si tira più di glutei e femorali e non si può dare il colpettino di cuo come fai tu, altrimenti o non sale il carico o ti stronchi tutto. Ancora non sei a carichi che esprimono il tuo potenziaale, ma quando ci arriverai saranno cavoli nell'uno o nell'altro senso. Prima si impara il regolare. Quando l'esecuzione di questo è perfetta allora si passa a seconda della predisposizione fisiologica (e non perché un giorno ho sollevato di più) alll'uno o all'altro stacco definitivamente. Se schieni con l'uno schieni anche con l'altro, se tiri con l'uno tiri anche con l'altro...solo che per pulire la tecnica devi ricominciare con lo stacco classico non c'è storia

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	20-07-2009, 03:25 PM Mi spieghereste dov è l'errore dello stacco di Vege? Forse che si drizza prima di gambe e poi di busto?! Se è quello potrebbe essere banalmente che gli piace troppo tirar su troppa ghisa . Anchio in certi tentativi andati a fallire mi rendevo conto di scomporre il movimento come mi sembra faccia lui(io non facevo sumo però!).

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	20-07-2009, 03:48 PM 1 non chiude il movimento...il bacino è ancora indietro, 2 sale prima il sedere e poi le spalle, 3 non spinge mai: non spinge di piedi ma tira di schiena, non spinge il bacino ma tira di spalle

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Vegeta All the Truth Member Messaggi: 1,631 Data registrazione: Dec 2007 Località: sardegna Età: 36	22-07-2009, 08:08 PM il fatto è che per ora non ho tempo di ripartire da capo con gli stacchi per imparare bene, ho già iniziato il ciclo russo 2.0, quello da 9 settimane, non posso interromperlo per miglorare la tecnica.. comunque penso che sono cose che posso migliorare anche con questi carichi (mi alleno per ora con 144kg), se solo ci do attenzione credo di poter migliorare anche così, ad esempio oggi avevo stacchi, e con la schiena sono rimasto più dritto, ho cercato anche di migliorare e spingere contemporaneamente con glutei e dorso, senza schienare.. il movimento lo posso chiudere benissimo, in questo video non l' ho chiuso perchè mi si stava aprendo la mano sinistra, che è molto più debbole della destra.. a dire la verità credo che se non mi si aprisse la mano potrei staccare già da ora almeno 190kg

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	22-07-2009, 09:39 PM non ho letto quello che ti ha scritto spike ma sicuramente ha gia detto tutto.... cmq aggiungo la mia: tiri sumo come se fosse classico. solo che di classico una tiratà cosi può essere anche valida ma di sumo non ci vai da nessuna parte. ed è anche molto più rischiosa. il problema nasce dal fatto che la posizione a gambe larghe ti da molta forza nella spinta verticale (piano frontale) ma poca nel piano saggitale. (chiusura di schiena) per questo nel sumo bisogna assolutamente "incastrare" la schiena e spingere di gambe. il movimento 1-2 che fai con la schiena di toglie moltissssimi kg. però imparare un sumo correttamente non è facile. e tu non mi sebri il tipo che ha voglia di stare 2 mesi con carichi del 50% a fare serie su serie solamente tecniche... senza offesa eh.. tira classico

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alexsurfer All the Truth Member Messaggi: 1,669 Data registrazione: Sep 2005	23-07-2009, 03:26 PM Lascia perdere lo stacco per la tua salute e per la tua vita.