stacchi vegeta

[Vegeta]

Originariamente inviato da Shade

Ciao vegeta ti volevo chiedere 2 cose:

1: come ti sei trovato con l'allenamento postato poco sopra??? qual'è la sua finalità???
2: hai fatto qualche gara????

ciao

allora, la tabella che ho postato sopra è una schedina di forza, è a basse percentuali quindi è ottima all' inizio, quando inizi a fare forza devi imparare la tecnica di squat panca e stacchi, e questa scheda mi sembra ottima per questa finalità, inoltre è buona anche da fare nel pre gara (di PL) per affinare la tecnica...


si, ho fatto una gara di PL

[taker_83]

Originariamente inviato da Vegeta

lo so, la prossima volta che faccio un massimale, punterò a queste cose, la schiena, e sopratutto chiudere le ginocchia, cosa che non ho fatto

ah perchè tiri regular???

pensavo fosse un sumo

[Lorenzo]

a parte il girare il collo che NON va fatto (ok eri gasato ! ) però:

NON farti aiutare a staccare i kg. Scommetti che se non ci metteva la mano non li facevi?
poi erano brutti, schiena curva e erano anche strattonati.

resettati e fai lavorare la schiena in condizioni ottimali, capito?!?!

e ripeto: che vizio è quello di farsi mettere la mano da un compagno x staccare? è l'unico esercizio lo stacco in cui non serve assistenza alcuna!!

ciao!!

[Vegeta]

non mi ha aiutato, la prossima volta lo faccio meglio

[Shade]

Vegeta come ti sei classificato????? Dicci un po di cose
e poi come mai stacchi sumo e nn classico? Come mai questa scelta??? Ciao

[Vegeta]

Originariamente inviato da Shade

Vegeta come ti sei classificato????? Dicci un po di cose
e poi come mai stacchi sumo e nn classico? Come mai questa scelta??? Ciao

è andata bene, sono arrivato basso in classifica ma mi son divertito tantissimo


ho fatto panca 100kg, squat 130kg, stacchi 170kg