Il mio primo centone.

Matty · **Il mio primo centone. -** 11-02-2008, 08:22 PM

-Squat 2@100

su TuoVideo.it

che ne dite?

Trokji · 11-02-2008, 09:13 PM

Se ne vede solo 1 e mezza.. e poi sembra ti faccia aiutare dagli altri

Matty · 11-02-2008, 09:18 PM

Quote:

Originariamente inviato da Trokji

Se ne vede solo 1 e mezza.. e poi sembra ti faccia aiutare dagli altri

Uno con la mano sfiora il bilancere..

Gli ho detto io di stare nei paraggi apposta....

Purtroppo non si trovano spotter professionisti.

Ti pare che posto un video dove mi aiutano gli altri?

Baiolo Karonte · 11-02-2008, 09:26 PM

azz ma nn hai un rack?

cmq x sicurezza dovresti mettere 2 step laterali posti leggermente più bassi della parte bassa del tuo squat.

prendi solo 1 spotter che ti deve aiutare da dietro e digli di sostenerti dal petto SOLO SE NN CE LA FAI. nn ti deve toccare altrimenti ti sbilancia.

x il resto vai un po più giù

Trokji · 11-02-2008, 09:34 PM

L'esecuzione più o meno sembra ok, come ha detto baiolo un rack ci vuole

Matty · 11-02-2008, 09:54 PM

Lasciamo perdere per il rack.... battaglia inutile dirgli di comprarlo.

**Devilman** · 11-02-2008, 10:18 PM

Ragazzi,il nostro fratellino gay ha fatto un peso decente,non rompiamo i maroni e facciamogli i complimenti!

alexsurfer · 12-02-2008, 12:17 AM

Dalla prospettiva del video, non sembrano neanche parallele. Buona la schinea, in fase di risalita, tieni la lordosi, e la schiena iperestesa, ma cerca di sfondare il parallelo!

Test a 1x1@100kg, e sforzati ad andare più giu!

-BiggerThanYou- · 12-02-2008, 12:27 AM

Quote:

Originariamente inviato da _Matty_

Lasciamo perdere per il rack.... battaglia inutile dirgli di comprarlo.

Non me ne parlare... Ottima l'idea degli step che non ci avevo mai pensato, sarebbe da metterne 2 per lato.

Complimenti matti per il pesone, ti invidio

Mi è venuta voglia di fare una scheda di forza

GiorgioSV · 19-02-2008, 01:35 PM

a me non sembra neanche Matty ...

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	Il mio primo centone. - 11-02-2008, 08:22 PM Il mio primo centone. -Squat 2@100 su TuoVideo.it che ne dite?

	(#2)
Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	11-02-2008, 09:13 PM Se ne vede solo 1 e mezza.. e poi sembra ti faccia aiutare dagli altri

	(#4)
Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 40	11-02-2008, 09:26 PM azz ma nn hai un rack? cmq x sicurezza dovresti mettere 2 step laterali posti leggermente più bassi della parte bassa del tuo squat. prendi solo 1 spotter che ti deve aiutare da dietro e digli di sostenerti dal petto SOLO SE NN CE LA FAI. nn ti deve toccare altrimenti ti sbilancia. x il resto vai un po più giù

	(#5)
Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	11-02-2008, 09:34 PM L'esecuzione più o meno sembra ok, come ha detto baiolo un rack ci vuole

	(#6)
Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	11-02-2008, 09:54 PM Lasciamo perdere per il rack.... battaglia inutile dirgli di comprarlo.

	(#7)
Devilman On the straight line away Messaggi: 10,390 Data registrazione: Feb 2005 Località: Inferno Età: 46	11-02-2008, 10:18 PM Ragazzi,il nostro fratellino gay ha fatto un peso decente,non rompiamo i maroni e facciamogli i complimenti!

	(#8)
alexsurfer All the Truth Member Messaggi: 1,669 Data registrazione: Sep 2005	12-02-2008, 12:17 AM Dalla prospettiva del video, non sembrano neanche parallele. Buona la schinea, in fase di risalita, tieni la lordosi, e la schiena iperestesa, ma cerca di sfondare il parallelo! Test a 1x1@100kg, e sforzati ad andare più giu!

	(#10)
GiorgioSV All the Truth Member Messaggi: 664 Data registrazione: Sep 2007 Località: Cesano Maderno (Mi) Età: 49	19-02-2008, 01:35 PM a me non sembra neanche Matty ...