panca piana 125 x 5

[derox]

video risalente a dicembre..che ne dite?http://www.youtube.com/v/e5Qi7P6KtaM&hl=it&fs=1

[Trokji]

Io dico che se effettivamente è quello il peso (hai mille dischi e dischetti, io ne uso 2 da 20 ed ho già fatto quasi ) è un buon risultato
Inoltre forse saresti riuscito a farne 6, anche se non ne sono certo

[Devilman]

Dico che hai uno sgancio ed una uscita fin troppo fulminei per un peso di quel genere,lo levi dai supporti come se niente fosse mentre invece è uno dei passaggi più difficili,non a caso nelle gare i panchisti vengono aiutati.

Dico anche che sei fuori di testa a fare questo senza uno spotter.

[derox]

io non sono uno dei tanti scazzoni che ci sono in giro io alzo 200kg..e poi non ne fanno nemmeno una con 100kg..io quello che dico è perche è vero..
xo io quelli da 20 non ce li ho senno l'avrei messi..tutte le volte ci vo mezz'ora a carica quel bilanciere..heheheh
in settimana postero anche quello con 130kg

[derox]

Originariamente inviato da Devilman

Dico che hai uno sgancio ed una uscita fin troppo fulminei per un peso di quel genere,lo levi dai blocchi come se niente fosse mentre invece è uno dei passaggi più difficili,non a caso nelle gare i panchisti vengono aiutati.

Dico anche che sei fuori di testa a fare questo senza uno spotter.

grazie me lo dice anche mi pa!cmq era li con me in quel momento..

[derox]

forse perche ho la gabbia toracica abbastanza grossa..cmq quando butto giu il peso si sente!!

[Trokji]

Sì magari ha ragione devil, il power rack è una buona cosa per la sicurezza anche per la panca, non solo per lo squat

[derox]

si è vero ma non ho molto posto in camera..senno l'avrei gia messo

[Matty]

Mizzica col para denti?

[derox]

si tante volte scivola il bilanciere almeno mi salvo i denti...

riesco a sforzarmi meglio

[Trokji]

bah mi pare alquanto strano

[spike]

Originariamente inviato da derox

si tante volte scivola il bilanciere almeno mi salvo i denti...

riesco a sforzarmi meglio

cioè se muori riescono ad identificare la salma (se ho esagerato scusa)

cmq l'idea di mettere il peso con meno dischi è buona ti dà anche più stabilità e ti concentri più sul peso che nell'equilibrio: l'ultima ripetizione l'ho vista un po' ondeggiande.

lo so che non li hai pesi più grandi ma intanto io metterei i dischi più pesanti verso il centro (tu hai fatto l'opposto) un po' più di stabilità dovrebbe dartela

[Matty]

Fatti una corazza d'oro...eheheh

[greatescape]

se casca il peso non saltano i denti ma la mascella ...
meglio farsi aiutare da uno bravo che puo succedere che tu ti fidi dello spotter ma quello non e' capace e aggancia male tu lasci e te lo ritovi in faccia ...
ora non sto parlando di te nello specifico ma in generale ..

[derox]

Originariamente inviato da spike

cioè se muori riescono ad identificare la salma (se ho esagerato scusa)

cmq l'idea di mettere il peso con meno dischi è buona ti dà anche più stabilità e ti concentri più sul peso che nell'equilibrio: l'ultima ripetizione l'ho vista un po' ondeggiande.

lo so che non li hai pesi più grandi ma intanto io metterei i dischi più pesanti verso il centro (tu hai fatto l'opposto) un po' più di stabilità dovrebbe dartela

sono solo piu grandi ma tutti da 10kg
il motivo è che mettendoli all'inizio quando faccio le reps mi picchiano sui gomiti x quello li metto dietro..