Panca di Vegeta

greatescape · 25-03-2010, 07:59 PM

secondo me hai un ottima genetica e ancora molto margine di miglioramento
ti consiglio di cercare i metodi di allenamento piu vicini ai tuoi obiettivi e di seguirli
poi tutti questi tiraggi tolgono energie all'allenamento

**Gianlu.....** · 25-03-2010, 11:50 PM

Quote:

Originariamente inviato da greatescape

secondo me hai un ottima genetica e ancora molto margine di miglioramento
ti consiglio di cercare i metodi di allenamento piu vicini ai tuoi obiettivi e di seguirli
poi tutti questi tiraggi tolgono energie all'allenamento

non posso che quotare...

metti delle belle basi solide che hai un sacco di potenziale....

la prima base solia imprescindibile è una corretta tecnica (che non vuol dire usare pesi bassi, ma pesi giusti in base al numero di ripetizioni fatte)

poi metti del muscolo, tanto, e diventaforte, molto.

ovvio non dico che devi diventare un panzone però salvo gare (di BB) è limitante (molto) il tiraggio.

ciao

Vegeta · 29-03-2010, 02:30 PM

vi ringrazio tutti per gli interventi

adesso vedo un po che fare nei prossimi allenamenti, il mio amico che gareggia in fipl mi ha illustrato vari programmi che posso seguire per migliorare la panca, verificherò cosa riesco a fare

Vegeta · 10-05-2010, 05:07 PM

nuovo max di panca

Trokji · 10-05-2010, 05:14 PM

Bene ora mi hai eguagliato come forza..

.. l'anno scorso provai il max di panca e feci 125 kg in palestra.. 130 li fallii. Purtroppo come me quando provi pesi al limite tendi a perdere il setup invece bisognerebbe mantenerlo e spingere sempre in quel modo

Vegeta · 10-05-2010, 05:19 PM

si purtroppo ho perso stabilità e il bacino si è mosso un poco nei lati, però non ho potuto fare nulla, stavo solo pensando a portare su il peso............

bhè allora dato che siamo simili di forza mettiamoci sotto a migliorare, io voglio arrivare almeno a 140 raw per dicembre

Trokji · 10-05-2010, 06:51 PM

Eh ho detto l'anno scorso.. nom ho detto quest'anno.. ora potrei essere più forte o più debole..

. Sì 140 raw per dicembre!!

..ricordo che tuo zio passava facilmente i 200..con quale coraggio andresti a trovare uno con una forza simile facendo 130 di panca?

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	25-03-2010, 07:59 PM Panca di Vegeta secondo me hai un ottima genetica e ancora molto margine di miglioramento ti consiglio di cercare i metodi di allenamento piu vicini ai tuoi obiettivi e di seguirli poi tutti questi tiraggi tolgono energie all'allenamento

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Vegeta All the Truth Member Messaggi: 1,631 Data registrazione: Dec 2007 Località: sardegna Età: 36	29-03-2010, 02:30 PM vi ringrazio tutti per gli interventi adesso vedo un po che fare nei prossimi allenamenti, il mio amico che gareggia in fipl mi ha illustrato vari programmi che posso seguire per migliorare la panca, verificherò cosa riesco a fare

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Vegeta All the Truth Member Messaggi: 1,631 Data registrazione: Dec 2007 Località: sardegna Età: 36	10-05-2010, 05:07 PM nuovo max di panca

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	10-05-2010, 05:14 PM Bene ora mi hai eguagliato come forza.... l'anno scorso provai il max di panca e feci 125 kg in palestra.. 130 li fallii. Purtroppo come me quando provi pesi al limite tendi a perdere il setup invece bisognerebbe mantenerlo e spingere sempre in quel modo

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Vegeta All the Truth Member Messaggi: 1,631 Data registrazione: Dec 2007 Località: sardegna Età: 36	10-05-2010, 05:19 PM si purtroppo ho perso stabilità e il bacino si è mosso un poco nei lati, però non ho potuto fare nulla, stavo solo pensando a portare su il peso............ bhè allora dato che siamo simili di forza mettiamoci sotto a migliorare, io voglio arrivare almeno a 140 raw per dicembre

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	10-05-2010, 06:51 PM Eh ho detto l'anno scorso.. nom ho detto quest'anno.. ora potrei essere più forte o più debole... Sì 140 raw per dicembre!!..ricordo che tuo zio passava facilmente i 200..con quale coraggio andresti a trovare uno con una forza simile facendo 130 di panca?