il mio stacco, cosa ne dite?

[ApprendistA]

ciao a tutti, posto qualche video del mio stacco, che ne dite? lo faccio bene? sbaglio qualcosa?
tutti sono fatti con 110kg

1a serie

2a serie

4a serie

5a serie

6a serie

7a serie

[Matty]

Mi sembra buono.

tieni la schiena e riesci a dare bene la spinta di gambe. Forse hai le gambe troppo larghe ma non si capisce molto dall'inquadratura.

[ApprendistA]

ma, le gambe le tengo forse un pelo più largo delle spalle... cmq capita che il giorno dopo (non sempre) abbia i lombali doloranti, tipo dooms, che sia lo stacco fatto male?
cmq grazie

[Matty]

Originariamente inviato da ApprendistA

ma, le gambe le tengo forse un pelo più largo delle spalle... cmq capita che il giorno dopo (non sempre) abbia i lombali doloranti, tipo dooms, che sia lo stacco fatto male?
cmq grazie

anche a me capita quando smuovo carichi importanti.

è normale soprattutto se son le prime volte che provi pesi alti.

se diventa dolore cronico allora vuol dire che stai gravando...

comq le gambe larghezza compresa tra spalle e bacino. una via di mezzo.

[ApprendistA]

no no il dolore c'è ogni tanto e cmq magari il giorno dopo mi da noia se mi devo chinare e il 2° giorno non c'è più
cmq ok per le gambe. grazie per i consigli

[Matty]

Originariamente inviato da ApprendistA

no no il dolore c'è ogni tanto e cmq magari il giorno dopo mi da noia se mi devo chinare e il 2° giorno non c'è più
cmq ok per le gambe. grazie per i consigli

beh allora è una situazione nella norma.

fai dello stretching lombare a fine seduta.

[ApprendistA]

sisi quello sempre