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Vecchio
  (#16)
matalo matalo Non in Linea
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Predefinito 08-03-2010, 12:21 PM


scusa spike permettimi di dissentire sull'esecuzione dello stacco lo so che arrivo in ritardo ma ho letto solo adesso l'esecuzione è parzialmente buona la parte che non mi piace è la discesa la schiena dovrebbe comunque rimanere iperestesa lui invece la piega palesemente buttandosi in avanti con tutto il peso


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  (#17)
spike spike Non in Linea
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Località: Arezzo
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Predefinito 08-03-2010, 07:05 PM


Quote:
Originariamente inviato da matalo Visualizza Messaggio
scusa spike permettimi di dissentire sull'esecuzione dello stacco lo so che arrivo in ritardo ma ho letto solo adesso l'esecuzione è parzialmente buona la parte che non mi piace è la discesa la schiena dovrebbe comunque rimanere iperestesa lui invece la piega palesemente buttandosi in avanti con tutto il peso
son daccordo che meglio aver paura che buscarne, però la sua eccentrica è veloce, quasi lascia il peso cadere da solo, non dovrebbero esserci problemi. Dal vico renderebbe meglio l'idea. Comunque non voglio dire che la tua non sia una sensata osservazione
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  (#18)
matalo matalo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,141
Data registrazione: Apr 2009
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Età: 36
Invia un messaggio via MSN a matalo
Predefinito 08-03-2010, 09:42 PM


sisi ho capito è che penso a quando io faccio lo stacco il pensiero di lasciar cadere il penso con la schiena e le braccia dietro mi da l'idea di essere pericoloso per la colonna e in generale per la schiena tutta poi coach sicuramente sarà come dici te
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  (#19)
Adamas Adamas Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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Predefinito 24-07-2010, 03:14 PM


Torno dopo tanto tempo a pubblicare nuovi video, per avere da voi pareri sull'esecuzione dei diversi esercizi.
Oggi pubblico i video dello stacco: sono tre video, due miei e uno di un mio amico che si allena con me e che come me necessita di consigli e pareri da parte di qualcuno che ne capisce

Grazie in anticipo per l'attenzione.


4x4 Stacco con 90 kg (75+15 di quadra bar) - 16.07.10 - Video della 3° serie:




Mio amico che si allena con me - 4x4 Stacco con 90 kg (75+15 di quadra bar) - 16.07.10 - Video della 3° serie.
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  (#20)
Adamas Adamas Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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Predefinito 24-07-2010, 03:31 PM


5x3 Stacco con 95 kg (80+15 di quadra bar) - 23.07.10 - Video della 5° serie.
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  (#21)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
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Data registrazione: Apr 2008
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Età: 48
Predefinito 24-07-2010, 04:51 PM


adamas...è una quandra bar: basta tenere la schiena iperestesa e non partire di culo che la fai bene
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Vecchio
  (#22)
Adamas Adamas Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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Data registrazione: Feb 2009
Predefinito 24-07-2010, 07:55 PM


Cambia tanto tra fare stacco con il bilanciere e farlo con la quadra bar?
Perché io mi trovo meglio con quest'ultima poichè non mi striscia sulle ginocchia e inoltre sento meglio la schiena, e come esercizio mi sembra praticamente identico.

Ultima Modifica di Adamas : 24-07-2010 07:57 PM.
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Vecchio
  (#23)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
Predefinito 25-07-2010, 10:30 AM


è proprio lì la differenza: il peso non è davanti , nonhai la sbarra che ti limita l'avvicinamento al centro di massa infatti se guardi dove cadono i pesi non stanno di certo sulla punta dei piedi. comunque se ti trovi bene fai benissimo a farlo
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