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Video List Tutti i video che non rientrano nelle altre categorie Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Video List |
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(#1)
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Guybrush
Messaggi: 3,950
Data registrazione: Feb 2005
Età: 40
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![]() mia girata...fa skifo vero?commentate la mia girata, ke personalmente sembra davvero fatta male! innanziututto la skiena sembra messa male e sopratutto al mankanza di fermi mi fa "rimbalzare" tra l altro noto ke le mani le metto male..cosa ke nn vedo mentre la faccio! bisogna migliorare! consigli? |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 7,232
Data registrazione: Jun 2006
Località: perugia
Età: 40
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![]() io nn sono un esperto (basta vedere il 3d che ho appena aperto..) ma: la presa è strettissima. allargala come nel dl concentrati più sulla frustata del gomito. devi trovarti con il braccio parallelo al pavimento alla fine |
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(#3)
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UncensoredModerator
Messaggi: 621
Data registrazione: May 2005
Località: Pisa/Castel Frentano
Età: 39
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![]() Come prima cosa direi di allargare la presa e portare il bilanciere sulle spalle al termine del movimento, devi incastrarlo. L'idea dell'estensione dell'anca c'è; per dire si vede che non strappi il bilanciere da terra completamente a caso. Di sicuro in questo ti aiuta eseguire la versione hang piuttosto che la completa. Cerca però di partire sempre dalla stessa altezza e con gli stessi angoli di gambe e schiena. Già correggendo queste semplici cose puoi avere una girata passabile. |
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(#4)
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UncensoredModerator
Messaggi: 621
Data registrazione: May 2005
Località: Pisa/Castel Frentano
Età: 39
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![]() Ah, l'iperestensione della schiena nella prima rep andava quasi bene, nelle altre no. Facci attenzione. |
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(#5)
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Guybrush
Messaggi: 3,950
Data registrazione: Feb 2005
Età: 40
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![]() le ultime reps nn le pensate...ero stankissimo...la ripresi + per gioco con la mia ragazza! pero la prima penso sia il massimo ke posso fare. quindi diciamo ke: 1. presa + larga 2. kiusura `+ alle spalle e skifo skifo nn fa! qualke altra volto posto anke lo squat...ke anke ha bisogno di essere revisato |
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(#6)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,091
Data registrazione: Jun 2007
Età: 38
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![]() Ma praticamente a che serve la girata? E lo snatch? |
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(#7)
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Guybrush
Messaggi: 3,950
Data registrazione: Feb 2005
Età: 40
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![]() se fatta bene migliora potenza e forza esplosiva, nonke sembra ixtrofizzare relativamente spalle e parte inferiore |
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(#8)
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UncensoredModerator
Messaggi: 621
Data registrazione: May 2005
Località: Pisa/Castel Frentano
Età: 39
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(#9)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,091
Data registrazione: Jun 2007
Età: 38
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(#10)
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Guybrush
Messaggi: 3,950
Data registrazione: Feb 2005
Età: 40
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ps tra l'altro quella era fatta in 1 palestra a mare tanto x ![]() |
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(#11)
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UncensoredModerator
Messaggi: 297
Data registrazione: Sep 2005
Età: 48
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![]() Hey Homer....nuovi video?Non mettere rialzi, parti da metà coscia. Un punto che non è stato sottolineato è che, dopo la cosiddetta fase aerea, mentre vai all'incasto sulle spalle, le mani si aprono..il bilancere si adagia su spalle e dita aperte. A cosa serve la girata? o lo strappo?Risposta banale...a fare lo sport del sollevamento pesi ![]() |
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(#12)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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![]() Anche a me piacerebbe iparare a farla, ma è difficile ed a imparare da solo ho paura di farmi male |
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(#13)
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Guybrush
Messaggi: 3,950
Data registrazione: Feb 2005
Età: 40
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ps ma tu stai su CF forum? io sono ayudar. perke nn li vai a vede 1 po i miei thread. purtroppo nn capisco moltissimo dall'inglese canadese di CF. ora cmq ho scaricato dei suoi video e la faccio molto meglio |
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