Il deadlift di Mentzer

[Yashiro]

Originariamente inviato da renzosful

A quanto pare il suo scopo (fisico) lo raggiunge
Senza polemiche, ciao

Volevo rispondere ma ha già detto tutto novellino
Quelle braccia gonfie e acquose non le fanno lo stacco, manco con una negativa di 2 minuti. Tra l'altro vista la prestazione è palese che non sia un allenamento a cui è abituato, sicché non è grazie a quel metodo che è "sotto pressione".

Originariamente inviato da Doc

...ma mi colpisce come BBing e PLing siano due mondi diversi.

Ma non è che siano mondi differenti doc....io bene o male sono un pò in entrambi e in nessuno, la vera diatriba è la cocciutaggine dei sostenitori di uno o dell'altro mondo. E' sempre una gara a chi ce l'ha più lungo, quando invece molti concetti di una disciplina sono utili nell'altra e viceversa, seppur alcune visioni siano mal conciliabili. Basterebbe smettere di farsi la guerra...
Ma questo è un altro discorso

[Yashiro]

Mi sembra che tu stia dicendo un pò d'assurdità eh renzosful...
L'esecuzione di markus non impiega 6 secondi, prenditi un cronometro! Concentrica 1 secondo, eccentrica 3 circa. L'eccentrica di un esercizio va sempre controllata, meno che nello stacco dove può essere facoltativa ed a differenza degli altri esercizi, sconsigliabile. Questo perché è un esercizio, BB o PL, nato per metter su tanti ma tanti Kg, quindi cimentarsi in eccentriche multiarticolari con la bassa schiena sotto carico elevato non è saggio.
Le tabelle di cui parli (quali?) potrebbero essere modificabili se la concentrica impiegasse 6-8 secondi, ma qui il movimento è fluido e non superlento, lo è (forse) l'eccentrica ma non è certo un concetto insolito nel BB quindi le tabelle a cui fai riferimento molto probabilmente già lo prevedono, proprio per il discorso che nel BB l'eccentrica si sfrutta mentre nel PL viene trascurata (sempre parlando di stacco).
Fidati che Julia Zaugolova è più che documentata e certificata, altro che scritto e non documentato diciamo che ne nascono una su 100'000'000 di così ed è pure carburata, quindi non fa statistica. Non si faceva un discorso sulla fisicità, quanto sull'efficacia di allenamento. Si presuppone che uno fisicato come Markus abbia costruito la sua struttura muscolare con carichi davvero importanti, tali per cui anche un super lento con 140Kg dovrebbe mangiarselo, doping o non doping. Questo è quello che stupisce un pò, tutto qui, perché anche bombato uno da quasi un quintale è più forte della media. Non commento nemmeno l'assurdità della vita privata e tempo di palestra...lo conosci personalmente per dire ciò? Credi che uno così la palestra la tenga come passatempo post lavoro?

[renzosful]

Originariamente inviato da Yashiro

Mi sembra che tu stia dicendo un pò d'assurdità eh renzosful...
L'esecuzione di markus non impiega 6 secondi, prenditi un cronometro! Concentrica 1 secondo, eccentrica 3 circa. L'eccentrica di un esercizio va sempre controllata, meno che nello stacco dove può essere facoltativa ed a differenza degli altri esercizi, sconsigliabile. Questo perché è un esercizio, BB o PL, nato per metter su tanti ma tanti Kg, quindi cimentarsi in eccentriche multiarticolari con la bassa schiena sotto carico elevato non è saggio.
Le tabelle di cui parli (quali?) potrebbero essere modificabili se la concentrica impiegasse 6-8 secondi, ma qui il movimento è fluido e non superlento, lo è (forse) l'eccentrica ma non è certo un concetto insolito nel BB quindi le tabelle a cui fai riferimento molto probabilmente già lo prevedono, proprio per il discorso che nel BB l'eccentrica si sfrutta mentre nel PL viene trascurata (sempre parlando di stacco).
Fidati che Julia Zaugolova è più che documentata e certificata, altro che scritto e non documentato diciamo che ne nascono una su 100'000'000 di così ed è pure carburata, quindi non fa statistica. Non si faceva un discorso sulla fisicità, quanto sull'efficacia di allenamento. Si presuppone che uno fisicato come Markus abbia costruito la sua struttura muscolare con carichi davvero importanti, tali per cui anche un super lento con 140Kg dovrebbe mangiarselo, doping o non doping. Questo è quello che stupisce un pò, tutto qui, perché anche bombato uno da quasi un quintale è più forte della media. Non commento nemmeno l'assurdità della vita privata e tempo di palestra...lo conosci personalmente per dire ciò? Credi che uno così la palestra la tenga come passatempo post lavoro?

Forse non mi so esprimere, a sto punto...ma almeno tu non nascondi come qualcunio che dopati son tutti e due...
Il calcolo dell'ipotetico massimale non l'ho postato IO ma novellino nella foga di rispondere a paraocchi serrati.
Il video come ho detto rende bene l'idea ma non è impeccabile, vedi tempi di esecuzione(mike chiunque alleni ripete sempre "lento, niente slanci"), o anche il solo fatto che la serie record la fa in due colpi. Ricordiamo che il ragazzo sta imparando una cosa nuova, a chi viene bene tutto da subito?a me no...
Saprai poi molto bene da praticante che all'interno di una serie il peso non è percepito sempre uguale: all'inizio è facile ma quando stai per cedere diventa un'enormità che siano 10 kg o 100, di conseguenza le esecuzioni si sporcano, chettano, e il tut varia. Se uno è bravo, manterrà il tut piuttosto costante (markus all'inizio è più lento se noti).
La battuta della vita privata...era una battuta. Non vedo perchè non credere a chi predica e insegna di andare in palestra ogni 3-8gg(range estremo)in certi periodi dell'anno. Se uno fa un lavoro pesante, e quindi non vive con/per la palestra, è chiaro che la sua "vita privata" gli impone recuperi più lunghi.
Dove è scritto che un bb deve smuovere carichi davvero importanti per crescere? Forse per arrivare al mr. olimpia, ma poi penso ai massimali dichiarati da zane e la teoria cade.
Al corso ifbb ho conosciuto una statua di ragazzo sopra il quintale che alla domanda dell'istruttore di spiegare il movimento dello stacco e dello squat ha guardato il soffitto: non li aveva mai fatti.
Nelle ore di pratica sempre il solito istruttore e il solito ragazzo è letteralmente schiattato seguendo le istruzioni dell'insegnante con pesi della chicco che reputava ridicoli e che quasi si rifiutava di usare...c'è rimasto di cacca.
Ma queste non sono le vostre verità e probabilmente sono un cazzaro

[ilsecco]

Originariamente inviato da Yashiro

Il topic parla di stacco

si ma non della faccia del tizio....cioè a me non me ne frega nulla se quello si caga addosso con 3kg per lato, io voglio imparare lo squat come te e/o shade...nella prima pagina ho posto un quesito e nessuno ha più risposto perchè pare che la cosa più interessante sia capire la mimica facciale durante lo sforzo...tipo questo:

Originariamente inviato da Trokji

Non è possibile attenersi secondo me ilsecco. Perché uno pensa sia il deadlift di Mentzer invece è il deadlift di un allievo di Mentzer. Sarò pignolo ma mi pare diverso

la prossima volta metto un mio video...dove faccio faccie strane (cazzo le allitterazioni xD )

[Trokji]

la prossima volta metto un mio video...dove faccio faccie strane (cazzo le allitterazioni xD )

Beh mettilo pure. Sono curioso di vedere se avrai il cappuccio in testa come nel tuo video precedente sullo stepper o no

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da ilsecco

si ma non della faccia del tizio....cioè a me non me ne frega nulla se quello si caga addosso con 3kg per lato, io voglio imparare lo squat come te e/o shade...nella prima pagina ho posto un quesito e nessuno ha più risposto perchè pare che la cosa più interessante sia capire la mimica facciale durante lo sforzo...tipo questo:





la prossima volta metto un mio video...dove faccio faccie strane (cazzo le allitterazioni xD )

Secco non è che vanno offtopic. è che le argomentazioni su ciò che chiedevi tu si sono esaurite. Gli stacchi del tipo sono brutti, controproducenti e probabilmente improduttivi su un natural.
Gli stacchi da prendere in considerazione sono quello della gnoccaforzuta in primis e poi quello dei nostri mod, che se la cavicchiano

Originariamente inviato da Doc

Il calcolo dell ipotetico massimale è stato fatto da Novellino su numeri scritti da altri; è matematica per evidenziare che o numeri sono sbagliati o Menzer ha un massimale schifoso (se i numeri sono sbagliati non è colpa di Novellino)

A meno che non mi sia sfuggito un video...Quello è un alievo Doc, non Mentzer
Mentzer era così, il bimbo:

[Doc]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

A meno che non mi sia sfuggito un video...Quello è un alievo Doc, non Mentzer

scusate l' ignoranza in questo campo, è meglio che quando si parla di BBing io eviti di intervenire

[renzosful]

Originariamente inviato da ilsecco

la prossima volta metto un mio video...dove faccio faccie strane (cazzo le allitterazioni xD )

munisciti di pannolone,non si sa mai


Un'ultima cosa visto che forse siamo ot.
mi piace l'hit anche perchè chi lo pratica la pensa come me sulle proteine: non ne abusano e ne lasciano gran parte sugli scaffali dei negozi di integratori. Nel mio piccolo quando cresco lo faccio con dosi dipro che sui forum son viste come irrisorie.
prego i mod di cancellare sto link se non si può:
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[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da renzosful

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Se ho capito bene:

Consuma 120-150g di pro al giorno ( così dice, io diffido )
Parla di 60%cho 30%pro 10%fat (ripartizione terribile per le mie idee, ma sono appunto pareri, non è ora di mio interesse trovare chi detiene la ragione).

Il problema è che se sono vere queste 2 affermazioni, correlandole si desume che lui consumerebbe fra le 1600 e le 2000kcal al giorno. Se i dati precedenti mi parevano strani, ora siamo sul fantascientifico ...magari ho capito male io, ho letto di fretta.

[Doc]

Originariamente inviato da Yashiro

Il topic parla di stacco

In realtà il topic parlava di come IlSecco poteva eseguire lo stacco, se andava bene il video che aveva messo di Menzer, non se sia più forte Superman o Hulk

Originariamente inviato da renzosful

Il calcolo dell'ipotetico massimale non l'ho postato IO ma novellino nella foga di rispondere a paraocchi serrati.

Il calcolo dell ipotetico massimale è stato fatto da Novellino su numeri scritti da altri; è matematica per evidenziare che o numeri sono sbagliati o Menzer ha un massimale schifoso (se i numeri sono sbagliati non è colpa di Novellino)

[novellino]

Originariamente inviato da renzosful

Il signore allenato da mike è Markus Reinhardt, chiamato anche mr hit perchè grande sostenitore dell'alta intensità e bassissima frequenza. Stando alle sue parole, dopo aver stallato riprese a crescere seguendo i dettami mentzeriani anche se inizialmente non ci credeva nemmeno un pò...
Riguarda ai commenti su espressioni di fatica o peso irrisorio, non voglio provare a spiegare quello che io conosco vedendo la sua faccia.
Provate!
prendete circa l'ottanta % del vostro massimale (magari prorpio come lui, come esercizio finale) e impiegate non meno di 5 secondi a ripetizione, poi quando avrete cognizione di causa ne riparliamo.
A quanto pare il suo scopo (fisico) lo raggiunge
Senza polemiche, ciao

Sempre per ipovedenti .
Ed adesso ripassiamo le proporzioni :
140:80=x:100
14000=80x
x= 14000/80 = 175
E questo è MATEMATICO .

Originariamente inviato da renzosful

Forse non mi so esprimere, a sto punto...ma almeno tu non nascondi come qualcunio che dopati son tutti e due...
Il calcolo dell'ipotetico massimale non l'ho postato IO ma novellino nella foga di rispondere a paraocchi serrati.
Il video come ho detto rende bene l'idea ma non è impeccabile, vedi tempi di esecuzione(mike chiunque alleni ripete sempre "lento, niente slanci"), o anche il solo fatto che la serie record la fa in due colpi. Ricordiamo che il ragazzo sta imparando una cosa nuova, a chi viene bene tutto da subito?a me no...
Saprai poi molto bene da praticante che all'interno di una serie il peso non è percepito sempre uguale: all'inizio è facile ma quando stai per cedere diventa un'enormità che siano 10 kg o 100, di conseguenza le esecuzioni si sporcano, chettano, e il tut varia. Se uno è bravo, manterrà il tut piuttosto costante (markus all'inizio è più lento se noti).
La battuta della vita privata...era una battuta. Non vedo perchè non credere a chi predica e insegna di andare in palestra ogni 3-8gg(range estremo)in certi periodi dell'anno. Se uno fa un lavoro pesante, e quindi non vive con/per la palestra, è chiaro che la sua "vita privata" gli impone recuperi più lunghi.
Dove è scritto che un bb deve smuovere carichi davvero importanti per crescere? Forse per arrivare al mr. olimpia, ma poi penso ai massimali dichiarati da zane e la teoria cade.
Al corso ifbb ho conosciuto una statua di ragazzo sopra il quintale che alla domanda dell'istruttore di spiegare il movimento dello stacco e dello squat ha guardato il soffitto: non li aveva mai fatti.
Nelle ore di pratica sempre il solito istruttore e il solito ragazzo è letteralmente schiattato seguendo le istruzioni dell'insegnante con pesi della chicco che reputava ridicoli e che quasi si rifiutava di usare...c'è rimasto di cacca.
Ma queste non sono le vostre verità e probabilmente sono un cazzaro

Novellino ha i paraocchi ed anche serrati , in quanto da buon purosangue tende a distrarsi , tu invece da buon somaro hai dimostrato di saper portare solo il basto .

Quando usiamo metafore , cerchiamo di rimanere sempre nel seminato .
Bye

[renzosful]

Originariamente inviato da novellino

Sempre per ipovedenti .
Ed adesso ripassiamo le proporzioni :
140:80=x:100
14000=80x
x= 14000/80 = 175
E questo è MATEMATICO .

80% CIRCA scrissi ! e se leggessi un pò di più sapresti che il calcolo delle rip in percentuale spesso non ci azzecca



Novellino ha i paraocchi ed anche serrati , in quanto da buon purosangue tende a distrarsi , tu invece da buon somaro hai dimostrato di saper portare solo il basto .
scusa, non lo farò mai più, non mi prenderò più licenze poetiche al solo fine di rendere meglio l'ideache ho in mente

Quando usiamo metafore , cerchiamo di rimanere sempre nel seminato .
Bye

X dimitri: forse si travisa un pò. Mike (e non solo)sosteneva tut elevati non per crescere ma per evitare danni muscolari a chi tira fin dopo la morte, Dorian infatti si procurò numerosi infortuni

Comunque io non cerco di convincere nessuno, sia chiaro, che non ne nasca una polemmica, ma per usare una frase di mike "provate 3 mesi"

[Dimitry]

Originariamente inviato da renzosful

X dimitri: forse si travisa un pò. Mike (e non solo)sosteneva tut elevati non per crescere ma per evitare danni muscolari a chi tira fin dopo la morte, Dorian infatti si procurò numerosi infortuni

Comunque io non cerco di convincere nessuno, sia chiaro, che non ne nasca una polemmica, ma per usare una frase di mike "provate 3 mesi"

Renzo, anche per crescere, ricercava la max tensione, anche in isometrica. Ricercava lo stimolo ipertrofico in tutte le tre parti dell'esercizio, lui diceva ad es. se non fai contratzione di picco, in isometrica, hai sfruttato solo il 66% di potenziale dell'esercizio...

Dorian ebbe infortuni (i più gravi) in dieta pregara, quando era debilitato dalla dieta.

[Doc]

Originariamente inviato da novellino

Novellino ha i paraocchi ed anche serrati , in quanto da buon purosangue tende a distrarsi , tu invece da buon somaro hai dimostrato di saper portare solo il basto .

Novellino, usare il paragone dei paraocchi non è gentile, ma dare del somaro è offensivo, poi si degenera.

....forza, consigliamo Ilsecco

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@ Ilsecco: sia che tu stacchi come Shade che come Yashi ti assicuro che fai comunque bene, le loro differenze sono sottigliezze che diventano importanti quando si ricerca il massimale, ma come correttezza di esecuzione, come efficacia e come sicurezza vanno benissimo entrambe

[novellino]

Originariamente inviato da Doc

Novellino, usare il paragone dei paraocchi non è gentile, ma dare del somaro è offensivo, poi si degenera.

Doc, scrivo in questo forum da qualche anno , e non mi sembra che mi sia mai permesso di usare termini non consoni , ma in tutta sincerità a farmi "coglionare" non ci sto , ergo mi adeguo .

Il discorso delle % non l'ho tirato in ballo io , e non mi sembra di aver sbagliato i calcoli .
Il problema secondo me si dovrebbe porre in modo diverso.
Quando non si ha contezza di ciò che si afferma , meglio tacere .
Tutto il resto è fuffa e mistificazione .

Per quanto riguarda i consigli a "il secco" , ho quotato il tuo post, che al momento era quanto di meglio potessi fare .