Il deadlift di Mentzer

[ilsecco]

Originariamente inviato da Doc

Si sono io
Le esecuzioni di Shade e Yashi sono quelle da imitare, ho messo il mio video per ragionare su quale fosse il modo di imparare e tornare in tema.
Come dici tu, facendo così (touch & go), non puoi posizionarti bene.

eh ma vedi son io che sono una schiappa, perchè te cmq fai un touch & go controllato, da profano, direi che sono delle belle alzate.

io che sto facendo il 5x5 perdo il controllo già alla quarta reps, figurati se ne facessi 10...

[novellino]

Ecco un vademecum per iniziare con lo stacco

Amazing Deadlift – #1 – più inclino la schiena e meno la sforzo… | Dangerous Fitness
Amazing Deadlift - #2 – Si ma dicci qualcosa di pratico | Dangerous Fitness
Amazing Deadlift #3 – Carica! | Dangerous Fitness
Deadlift Grip Tips & Tricks | Dangerous Fitness

ed ancora
http://www.fituncensored.com/forums/...i-stacchi.html

[Gianlu.....]

cmq renzosful capisco la tua visione. nel BB l'importante sono i risultati non il carico che si usa e quella tecnica prevedendo la massima intensità percepita tramite il controllo del TUT tende a far schiattare anche a pesi bassi... ok ci può stare

però resta il fatto che non è un buon video da vedere per imparare lo stacco. noi comuni mortali chimicamente puliti gioviamo di gran lunga di più da allenamenti diversi.

questo è il punto. poi se un bodybuilder avanzato vuole provare determinate tecniche per variare e magari uscire da uno stallo ok ma di norma lo straconsiglio per le persone normali perchè sarebbe molto limitante.

[ilsecco]

quelli di paolino li ho già divorati da tempo...

ma grazie mille novellino!

[novellino]

Originariamente inviato da ilsecco

quelli di paolino li ho già divorati da tempo...

ma grazie mille novellino!

Di nulla , però non comprendo una cosa , se hai letto Iron Paolo, perchè poi hai postato il video del tutorial di Mentzer ?
Comprendo che a te del PL non te ne frega nulla, ma se devi imparare meglio iniziare con la tecnica da PL, nel PL il deadlift è una delle tre alzate da gara, quindi qualcosa l'avranno imparata nel corso degli anni

[ilsecco]

Originariamente inviato da novellino

Di nulla , però non comprendo una cosa , se hai letto Iron Paolo, perchè poi hai postato il video del tutorial di Mentzer ?
Comprendo che a te del PL non te ne frega nulla, ma se devi imparare meglio iniziare con la tecnica da PL, nel PL il deadlift è una delle tre alzate da gara, quindi qualcosa l'avranno imparata nel corso degli anni

perchè era una curiosità, volevo sapere cosa ne pensavate di un'alzata come quella...il thread si è trasformato poco dopo in "ilsecco non sa fare deadlift, aiutatelo"

[novellino]

Originariamente inviato da ilsecco

perchè era una curiosità, volevo sapere cosa ne pensavate di un'alzata come quella...il thread si è trasformato poco dopo in "ilsecco non sa fare deadlift, aiutatelo"

anzi... con una fava hai preso due piccioni :
a) hai saputo in tempo reale cosa pensiamo di quel tipo di alzate
b) hai avuto dei suggerimenti ( e forse pecco di presunzione , che sicuramente ti tornano utili)

[Dimitry]

Esatto concordo, si impari prima lo stacco con riposizionamento corretto, l'1-2 quads-femorali-erettori ecc.

Dopo che sa fare bene l'1-2, se è un BBer, ad alte reps, può affiancare i mezzi stacchi o i rumeni, con solo la sequenza 2 del movimento, dal ginocchio o poco sotto, se da BBer gli preme l'albero di natale

[Doc]

Originariamente inviato da ilsecco

perchè era una curiosità, volevo sapere cosa ne pensavate di un'alzata come quella...il thread si è trasformato poco dopo in "ilsecco non sa fare deadlift, aiutatelo"

Colpa mia che ho frainteso la frase che segue e ho dato il via a "ilsecco non sa fare deadlift, aiutatelo", scusa.

Originariamente inviato da ilsecco

io sono un neofita di questo esercizio, volevo chiedervi come vi sembra questa esecuzione, e sopratutto se potrebbe andare bene con carichi ingenti (cosa di cui non sono affatto sicuro).

Comunque ogni occasione di discutere della tecnica dello stacco è sempre buona (io per primo continuo a rivalutare la mia tecnica dei tre big):

Originariamente inviato da ilsecco

eh ma vedi son io che sono una schiappa, perchè te cmq fai un touch & go controllato, da profano, direi che sono delle belle alzate.

Il mio touch & Go è il meglio che io riesco a fare, ma non è sicuramente una bella alzata; Io faccio così perchè chi mi segue mi dice di farlo così , ma in generale il modo migliore per imparare è quello di Shade e Yashi

[ilsecco]

Originariamente inviato da Doc

Colpa mia che ho frainteso la frase che segue e ho dato il via a "ilsecco non sa fare deadlift, aiutatelo", scusa.

scusa?! ho solo da ringraziarti

Originariamente inviato da Doc

Comunque ogni occasione di discutere della tecnica dello stacco è sempre buona (io per primo continuo a rivalutare la mia tecnica dei tre big):

amen!

Originariamente inviato da Doc

Il mio touch & Go è il meglio che io riesco a fare, ma non è sicuramente una bella alzata; Io faccio così perchè chi mi segue mi dice di farlo così , ma in generale il modo migliore per imparare è quello di Shade e Yashi

a me andrebbe benissimo saper alzare come te

[renzosful]

Scusate se torno sull'argomente ma qualcuno può avere la curiosità, non sapendo se posso linkare o meno, digitate e leggete il secondo suggerimento su google:
markus reinhardt dieta bodybilding.com
le esperienze di doping del signore e altro,ciao

[ilsecco]

Ho trovato l'esecuzione perfetta:

[Trokji]

Sembra un po' scimmiesca come esecuzione, ma pare efficace

[Doc]

Originariamente inviato da Trokji

... ma pare efficace

... scherzavi vero

[renzosful]

e chi è, il fratello grosso del gobbo di notre dame?

Commentatemi questo, che nella mia ignoranza non saprei da dove iniziare