Squat Broz style

[milo]

Ho trovato un video nel quale si può vedere un allenamento completo di squat in stile Broz, nel dettaglio il soggetto fa 15 serie con ben altrettante ripetizioni oltre il 90% del massimale giornaliero:

1) 10x20 kg (bilanciere scarico);
2) 5x70;
3) 3x120;
4) 3x160;
5) 2x200;
6) 1x220;
7) 1x240 (max day);
8) 1x240 (100% max day al 3’00”);
9) 3x220 (92% max day);
10) 3x220 (92% max day);
11) 2x220 (fallita la 3^ ripetizione al 4’50”);
12) 1x220;
13) 1x220;
14) 1x220;
15) 1x220.