dynamic warm up

34de · 12:43 AM

ciao a tutti
volevo chiedere se sapete come strutturare questo tipo di warm up,
lo dovrei usare come riscaldamento per gli allenamenti di rugby e di atletica, in giro su internet ho trovato poco chiedo a voi che sicuramente siete più competenti.
ciao grazie

**Guru** · 28-11-2007, 12:23 PM

Il warmup dinamico altro non è che l'esecuzione degli stessi esercizi che userai in allenamento ma ad intensità più bassa.

In genere si esegue un riscaldamento generale, poi si passa alla mobilità/elasticità e poi al resto.

E' quello che potremmo definire anche riscaldamento specifico.
Quindi varierà in base all'unità d'allenamento.

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34de One of Us Messaggi: 64 Data registrazione: Jul 2006 Età: 43	dynamic warm up - 28-11-2007, 12:41 AM dynamic warm up ciao a tutti volevo chiedere se sapete come strutturare questo tipo di warm up, lo dovrei usare come riscaldamento per gli allenamenti di rugby e di atletica, in giro su internet ho trovato poco chiedo a voi che sicuramente siete più competenti. ciao grazie Ultima Modifica di 34de : 28-11-2007 12:43 AM.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	28-11-2007, 12:23 PM Il warmup dinamico altro non è che l'esecuzione degli stessi esercizi che userai in allenamento ma ad intensità più bassa. In genere si esegue un riscaldamento generale, poi si passa alla mobilità/elasticità e poi al resto. E' quello che potremmo definire anche riscaldamento specifico. Quindi varierà in base all'unità d'allenamento.