pnf stretching aiuto

[lo94]

Qualcuno di voi ha mai provato questa metodica di allenamento?
per chi non la conoscesse PNF Stretching e C.R.A.C.

potete dirmi come funziona una routine?

[GundamRX91]

Più che metodica di allenamento è un metodo di stretching, ed è da effettuare sapendo cosa fare e per quale motivo farlo, senza contare che la maggior parte degli esercizi sono da fare in due.

[lo94]

Eh ho notato.. io ho pensato di aiutarmi con una fune o un elastico

[GundamRX91]

Si può fare, però cosa ti interessa nello specifico?

[lo94]

cercare flessibilità, poi ho letto che aiuta nell aumento della forza..
Dato che sto facendo esercizi di calistenia, mi interessa essere flessibile al fine di evitare i molti infortuni.
So che anche con lo stretching normale posso raggiungere tale risultato, ma questo mi sembra molto più completo

[GundamRX91]

Io l'avevo usato tempo fa per un problema di accorciamento dello psoas-iliaco che mi creava qualche dolore alla schiena, e in effetti mi aveva aiutato, poi per altro non so....