Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Allenamento - Le Basi
> Allenamento: Periodizzazione e programmazione > Weightlifting
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#1)
eroszag eroszag Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 297
Data registrazione: Sep 2005
Età: 38
Predefinito Terminologia del Sollevamento Pesi - 18-06-2007, 07:08 AM

Terminologia del Sollevamento Pesi


In attesa di riempire questa sezione di interessantissimi articoli, ho pensato di scrivere questo articolo per tutti, principianti e appassionati, che amano questo meraviglioso sport.
Spesso usiamo termini anglofoni, e la traduzione, anche su riviste e libri, lascia a volte a desiderare.
Quindi , prendete quanto segue come un piccolo dizionarietto /vademecum ABC sul mondo della Pesistica. (per il momento non in ordine alfabetico..)

WEIGHTLIFTING=SOLLEVAMENTO PESI (O PESISTICA OLIMPICA)
Sport le cui origini si perdono nella notte dei tempi.
Nella versione moderna fa parte delle Olimpiadi sin dalla prima edizione del 1896.
In passato erano previste anche le alzate a un solo braccio, poi eliminate.Fino al 1972 erano previsti gli esercizi di Strappo, Slancio e Distensione, eliminata quest'ultima a partire dal 1972

SNATCH= STRAPPO
E' il primo dei due esercizi di gara.Prevede il sollvamento del bilancere da terra a sopra la testa, in un movimento unico.

CLEAN & JERK= SLANCIO
E' il secondo degli esercizi di gara.Prevede il sollevamento del bilancere da terra alle spalle, e poi sopra la testa.
Come dice il nome, è costituito di 2 esercizi in realtà:
CLEAN=GIRATA(O PORTATA ALLE SPALLE)
La prima parte dell'esercizio di slancio, in cui si porta il bilancere da terra alle spalle.
Se il bilancere viene ricevuto con le gambe flesse, fino a coscie poco più che parallele al terreno si parla di
POWER CLEAN=GIRATA IN SEMIACCOSCIATA(O IN PIEDI) (PC)
se si riceve al disotto, si parla di
CLEAN O SQUAT CLEAN O FULL CLEAN= GIRATA IN ACCOSCIATA
esisterebbe anche il
MUSCLE CLEAN=GIRATA IN PIEDI DI FORZA(?)
In cui le ginocchia praticamente non si piegano.
La stessa distizione si applica anche allo strappo, per cui avremo
POWER SNATCH=STRAPPO IN SEMIACCOSCIATA O IN PIEDI (PS)
SNATCH O SQUAT SNATCH O FULL SNATCH= STRAPPO COMPLETO O IN ACCOSCIATA
e infine il cosidetto
MUSCLE SNATCH=STRAPPO DI FORZA IN PIEDI.
Tornano al nostro clean &jerk, pensiamo ora alla sua seconda parte, il
JERK=SLANCIO( alcuni lo chiamano anche SPINTA)
Solitamente lo slancio prevede l'esecuzione di una sforbiciata, e allora si parlerebbe più propriamente di
SPLIT JERK=SLANCIO IN DIVARICATA
mentre nel caso in cui l'esecuzione sia a piedi paralleli si parla di
POWER JERK=SLANCIO A PIEDI PARI ( O IN SEMI ACCOSCIATA)
esisterebbe anche lo slancio in accosciata completa
SQUAT JERK=SLANCIO IN ACCOSCIATA COMPLETA
Ma è assai raro...
Ora, gli esercizi di STRAPPO e GIRATA, possono iniziare da
FLOOR=DA TERRA
oppure dalla posizione di
HANG=SOSPENSIONE
Si intende una qualunque posizione sopraelevata.
Di solito si usano le seguenti posizioni.
DEAD HANG= SOSPENSIONE IN PIEDI(mai sentito in realtà...)
HIGH HANG=SOSPENSIONE ALTA
LOW HANG=SOSPENSIONE BASSA
poi si userebbero altri nomi come:
ABOVE THE KNEE=SOPRA LE GINOCCHIA (AK)
BELOW THE KNEE=SOTTO LE GINOCCHI(BK)
tutte queste posizioni possono anche essere usate partendo da
BLOCKS=BLOCCHI.
Così avremmo i vari BLOCK SNATCH ECC.
lo SLANCIO lo potremmo trovare spesso partendo dal
RACK JERK=SLANCIO DAGLI APPOGGI.
Anche nella versione
BTN JERK (Behind The Neck)=SLANCIO DIETRO IL COLLO

In attesa di completarlo, spero di avere reso un piccolo servizio a chi si avvicina a questo meraviglioso sport.

Eros


Masstech

Ultima Modifica di eroszag : 18-06-2007 02:05 PM.
Rispondi Citando
Rispondi
Tags: , ,




Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0