test di crescita muscolare su caso disperato

[DesperateGymwife]

Eh, so che non ve ne frega un piffero, ma non posso omettere la cosa più importante...
Gioiellino meritava ancora alla grande il suo soprannome, e dava ancora la paga a tutto il resto della palestra, compresi LG (che comunque non è affatto male), J, e pure Mr. Sleepy, che però non c'era perchè oggi sono andata a un orario diverso (per vedere Gioiellino, ovvio, no?)

Naturalmente era un po' dispiaciuto di non poter fare un preciso confronto muscolo per muscolo con Mr. Sleepy (che gli avevo descritto come grosso e belloccio giusto per vedere se si ingelosiva un po'), e per questo ha aspettato a togliersi la felpa...
Se non c'è nessun rivale a cui far vedere che sei meglio, tanto vale patire il caldo, questa è la sua logica...

Quando è stato ben sicuro di avere i muscoli pompati a sufficienza, e si è finalemente deciso a togliere la felpa, ho visto che il piccolo bastardo ha esaudito la mia richiesta su come doveva essere vestito, o meglio svestito, e ben conoscendo le mie preferenze ci ha messo anche gli accessori giusti per essere il più appetitoso possibile.
A questo punto era molto difficile parlargli guardandolo negli occhi...

E per quanto uncensored sia il forum, devo limitarmi a dire che era più allettante di un profiterol, e che ci avrei fatto merenda volentieri...

PS mi ha detto che mi ha trovato dimagrita rispetto all'ultima volta che ci siamo visti, e anche se in realtà non è vero l'avrei baciato anche solo per quello

[IlPrincipebrutto]

Dopo aver letto questo peana, penso di essere diventato diabetico.

:-)

Giusto per curiosita', quanto fa di stacco 'sto gioeillino ?


Buona giornata.

[DesperateGymwife]

Mai visto Gioiellino fare stacco.
A dir la verità, mai visto NESSUNO fare stacchi nella mia palestra, e anche quelli a gambe semitese li faccio solo io.

Sono più aggiornata sulla sua panca piana, se ti interessa, perchè ieri ha fatto solo petto e ho contato 130 kg. Ma per quanto la mia venerazione per lui sia nota, non posso tenergli gli occhi incollati addosso in ogni serie, per cui non si dirti se poi li ha aumentati o no.

Ma poi secondo me del carico non gli frega molto, lui è come la Regina di Biancaneve "Specchio specchio delle brame, chi è il più muscoloso del reame?"

E se ha cambiato palestra un annetto fa, non è perchè in quella manca il rack per lo squat...ma perchè aveva così tante donne intorno che lì non riusciva più ad allenarsi!
Ma credo che nessuna di loro si sia mai chiesta quanto faceva di stacco...

[greatescape]

tra un po' questo diario si trasformera nelle confessioni erotiche di desperate

[Yashiro]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Mai visto Gioiellino fare stacco.
A dir la verità, mai visto NESSUNO fare stacchi nella mia palestra, e anche quelli a gambe semitese li faccio solo io.

Allora è proprio una di quelle palestre in cui mi piacerebbe andare a staccare due quintali e poi dalla chiusura mollare le mani! e vedere quanti fanno un'infarto

[greatescape]

se non hanno la pedana non puoi e in ogni caso se lo fai in certe palestre come dico io non te lo fanno rifare una seconda volta altrimenti ti cacciano subito

[Trokji]

Originariamente inviato da greatescape

se non hanno la pedana non puoi e in ogni caso se lo fai in certe palestre come dico io non te lo fanno rifare una seconda volta altrimenti ti cacciano subito

S^ è vero.. ma non solo nelle palestre "in"..anche in alcune decadenti purtroppo

[DesperateGymwife]

Sì, la mia non è che sia particolarmente "in", è abbastanza alla buona, ma non è votata al bodybuilding più che a un generico fitness per tutti i gusti.

Comunque un istruttore mi diceva che sono 5 anni , cioè dall'apertura, che cerca di convincere il proprietario a mettere un rack per lo squat al posto di una strana macchina che nessuno mai usa, ma niente da fare.

Oggi niente. Poca voglia, e la mezza scusa di non sforzare il ginocchio...anche se adesso un pelino mi sono pentita

[DesperateGymwife]

Originariamente inviato da greatescape

tra un po' questo diario si trasformera nelle confessioni erotiche di desperate

Ah ah ah, magari!
Sarebbe carino rendere il programma HST più frizzante con un po' di kamasutra da palestra . Ma purtroppo Gioiellino non è il tipo giusto.

[Yashiro]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Oggi niente. Poca voglia, e la mezza scusa di non sforzare il ginocchio...anche se adesso un pelino mi sono pentita

Consolati, non sei la sola oggi..

[philox]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Ah ah ah, magari!
Sarebbe carino rendere il programma HST più frizzante con un po' di kamasutra da palestra . Ma purtroppo Gioiellino non è il tipo giusto.

Potresti inventarti un nuovo circuito, che so .. una sorta di functional training!!

[DesperateGymwife]

Uhm, allenamento un po' indisciplinato oggi rispetto alla tabella HST prevista (ma non per le variazioni suggerite da Philox, per quelle manca sempre il materiale umano...)

Già quando sono passata con gelida indifferenza davanti al mio tapis roulant prediletto l'ho sentito distintamente insultarmi perchè lo tradivo con quella sciocchina della panca, e a nulla è valso il mio tentativo di spiegargli che mi dava ancora un po' noia il ginocchio sinistro, e appena potevo sarei tornata da lui. "Senza di me sei già ingrassata" mi diceva invelenito mentre caricavo il bilancere piena di rimorsi.

Poi la panca, seccata, dopo la prima serie da 10 con 27,5kg. ha cominciato a sussurrare: "Ma insomma, visto che invece il pettorale non ti fa quasi più male, perchè non provi a fare la prossima serie da 12, e quella dopo da 15, invece di farle tutte da 10?" E così diversi altri attrezzi...
Accidenti, che abbia confuso l'integratore pre-workout con le pasticche della disco?

Il fatto è che dopo 2 allenamenti mosci e un giorno di riposo non avevo voglia di risparmiarmi per seguire esattamente la tabella HST, così sono andata molto a sensazione.

Gli esercizi sono sempre gli stessi, ma ho passato le serie da 2 a 3, e di conseguenza ne ho tolti alcuni perchè il tempo a disposizione è sempre lo stesso. Visto che martedì avevo tolto i complementari delle braccia, oggi ho tolto quelli delle gambe.

Panca piana 3 x 10-12-15
Pectoral Machine 3x15-12-10 a 27,5
Lat presa prona 3x12 a 27,5
Lower back 3x12 a 35
Lento manubri 3 x15-12-12 a 8
Alzate laterali 3 x 12 a 5
Curl manubri 3 x 15 a 7
Kickbacks 3 x 15 a 6
Deltoidi posteriori ai cavi 3 x12 con 2,5 più qualcosa
Squat con manubrio 3 x15 a 14
Squat con bilancere 3 x 15 a 18
Stacchi gambe semitese 3 x 15 a 38
Leg press 3 x15 a 60
Calf alla leg press 2x 15 a 80

Mentre rientravo nello spogliatoio il mio tapis mi ha guardato ancora malissimo, e sussurrato "Quando torni qua poi te la faccio pagare...ti farò fare il doppio di fatica"

[Trokji]

certo questo tapis è proprio cattivo

[greatescape]

ma il tuo preworkout contiene allucinogeni ????
mi piacerebbe provarlo questo hst modificato

[philox]

Questi tapis roulant...tutti uguali, se li trascuri un po', te le ridanno con gli interessi!!