Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Personal pages
> Work in Progress
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#211)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
Predefinito 07-01-2010, 10:45 AM


può mentalmente esserti sicuramente utile dato che ti sei un po' rotto delle schede di apprendimento ma in realtà secondo me queste schede bienergetiche sono superflue finché non si è raggiunto un buon livello esecutivo


Rispondi Citando
Vecchio
  (#212)
dreemteem dreemteem Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 907
Data registrazione: May 2008
Predefinito 08-01-2010, 05:58 PM


allora spike accetto consigli.
impostiamo insieme una scheda?
Rispondi Citando
Vecchio
  (#213)
dreemteem dreemteem Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 907
Data registrazione: May 2008
Predefinito 09-02-2010, 08:33 PM


riprendo il mio diario

ieri :

squat 8x4@50
panca 8x4@50
trazioni supine 8x4
curl bilanciere 3x8@30


oggi:

stacco 8x4@70
military 8x4@30
lat machine avanti presa prona 3x6@48
monorematore 3x8@18
alzate laterali


ho deciso di riprendere questo tipo di allenamento.
la palestra che frequento adesso non ha un rack e di conseguenza faccio squat appoggiando il bilanciere sull'attrezzo delle parallele questo comporta che non essendo sicurissimo abbasso notevolmente i carichi.

oggi è successo nuovamente il patatrak! mi son fatto male con lo stacco! non riesco a muovermi! ho finito l'allemnamento 2 ore fa e ora a freddo è un dolore allucinante!!!! cosa faccio, vado dall'osteopata? che mi consigliate?
Rispondi Citando
Vecchio
  (#214)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
Predefinito 10-02-2010, 12:16 AM


per adesso stai fermo, se il dolore non passa in qualche giorno devi farti vedere da qualcuno.

Non si può stare fermi e riprendere i vecchi carichi come se non ci fosse stata una pausa. I muscoli non sono più abituati anche se la mente pensa di sì.

In futuro riparti da carichi bassissimi e soprattutto devi iniziare a mettere i video costantemente oppure evita di fare questo genere di allenamento. Dreem il corpo i segnali te li ha dati, non li ignorare perché ne va della tua salute
Rispondi Citando
Vecchio
  (#215)
dreemteem dreemteem Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 907
Data registrazione: May 2008
Predefinito 10-02-2010, 12:22 AM


è un dolore pazzesco!!
non riesco nemmeno a star seduto!

dunque a dire il vero non sono stato fermo tutto questo tempo, semplicemente non ho aggiornato il diario.

ho fatto il video dello stacco di oggi, la serie precedente a quella fatale, spero di riuscirlo a postare
Rispondi Citando
Vecchio
  (#216)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
Predefinito 10-02-2010, 12:12 PM


Cavolo Dreem,

mi ha fatto piacere vedere che c'erano aggiornamenti sul tuo diario, ma il piacere e' durato poche righe. Mi spiace davvero per il tuo infortunio. Ti auguro davvero di avere una diagnosi precisa e corretta, e di recuperare al meglio. Capisco la tua frustrazione, ci sono passato e so che non e' facile restare fermi.
Guarisci al meglio, e' la cosa piu' importante.

Good Luck,
Rispondi Citando
Vecchio
  (#217)
dreemteem dreemteem Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 907
Data registrazione: May 2008
Predefinito 10-02-2010, 12:27 PM


grazie principe.
son davvero demoralizzato, è un periodaccio. ci mancava solo questo!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#218)
Chris4R Chris4R Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 712
Data registrazione: Jun 2009
Località: Napoli
Età: 44
Predefinito 10-02-2010, 04:22 PM


Mi dispiace davvero dreem.
Spero fortemente che tutto si risolva per il meglio ma la prossima volta usa molta più cautela.
In bocca al lupo
Rispondi Citando
Vecchio
  (#219)
dreemteem dreemteem Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 907
Data registrazione: May 2008
Predefinito 10-02-2010, 10:37 PM


crepi il lupo!

grazie per la solidarietà
Rispondi Citando
Vecchio
  (#220)
dreemteem dreemteem Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 907
Data registrazione: May 2008
Predefinito 12-02-2010, 10:43 AM


ovviamente adesso starò per un pò a riposo, ancora il dolore è forte!

però non appena mi sentirò meglio voglio iniziare coi pesi.
partendo dal presupposto però che non eseguirò lo stacco per un po, e non so se sarà il caso di fare anche lo squat!
eventualmete che programma potrei eseguire?
Rispondi Citando
Vecchio
  (#221)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
Predefinito 12-02-2010, 04:40 PM


dai un occhio al diario di lelespaia che ha allenato la parte di sopra per un lungo periodo
Rispondi Citando
Vecchio
  (#222)
dreemteem dreemteem Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 907
Data registrazione: May 2008
Predefinito 15-02-2010, 11:22 AM


aggiornamento della situazione:

il dolore scende lungo la parte femorale della gamba destra.

mi mancano i pesi!!!!!

come potrei allenarmi in termini di serie/ripetizioni?
Rispondi Citando
Vecchio
  (#223)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
Predefinito 15-02-2010, 11:51 AM


per la parte bassa non credo che tu possa far niente finché non sei in mano ad un medico
Rispondi Citando
Vecchio
  (#224)
taker_83 taker_83 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,406
Data registrazione: Dec 2007
Località: reggio calabria
Predefinito 15-02-2010, 11:55 AM


Quote:
Originariamente inviato da dreemteem Visualizza Messaggio
aggiornamento della situazione:

il dolore scende lungo la parte femorale della gamba destra.

mi mancano i pesi!!!!!

come potrei allenarmi in termini di serie/ripetizioni?
vai da un medico e fatti fare una RM...o quantomeno una RX. Leggi le pagine iniziali dle mio diario...anche io ero nella tua situazione e posso dirti che probabilmente sbagli nel tirare lo stacco, impara a sentire il tuo corpo e i segnali che ti da. Inoltre dovresti capire la tecnica giusta per TE.

Ti auguro una pronta guarigione.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#225)
dreemteem dreemteem Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 907
Data registrazione: May 2008
Predefinito 20-02-2010, 07:30 PM


oggo sono andato nuovamente dall'osteopata portando l'esito dei RX

mi ha detto che è palese un iperlordosi e di evitare tutti quei movimenti che nella vita quotidiana potrebbero accentuarli, a maggior ragione squat e stacco . nooooooooooo

ha ragione secondo voi?

mi ha detto inoltre che ho gli ischio crurali molto contratti e devo eseguire molto streching per allungarli

son demoralizzato, tornerò ad allenarmi?
Rispondi Citando
Rispondi



Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0