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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 907
Data registrazione: May 2008
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18-09-2009, 05:57 PM
work odierno panca 10x3@52 squat 10x3@68 trazioni 10x3@6 panca 10x3@46 calf seduti 3x12@40 la panca è andata bene, eccentrica esplosiva e fermo petto. lo squat no  Ho fallito la 6 e la 7 ripetizione, per fortuna che c'è il rack! ed ho dovuto sentire anche le urla del proprietario della palestra" cosi si graffiano le sicure!!!". Che se lo mettesse in salotto allora! Ho tolto 2 kg ed ho completato le 10 serie |
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